前提

阿德勒认为人的一切烦恼都来源于人际关系，也即如果这个世界上只有你一个人，你根本不会有烦恼。

解释

将自己的人生课题与他人的人生课题分离开来，并且不强行干涉别人的课题，做好自己的课题就好。这样，人与人之间的烦恼和矛盾就会少很多，大家都会活得很自由，都会为自己而活。

应用

首先判断该课题是谁的，判断的依据是这件事的后果最终是由谁承担那就是谁的；然后做好自己的课题，不干涉他人的课题即可。干涉他人的课题本质上是希望别人按照自己的要求来，希望别人活出自己所期待的样子，是以自我为中心的表现。

实例

例如，当孩子不好好学习时，作为家长，首先我们得知道孩子的学习是他自己的课题，我们不能干涉。所以，此时我们不应强行让他去学习，那不过是为了让孩子满足我们的期待罢了，也正是因为孩子意识到了这一点才会开始反抗，家庭矛盾便由此产生。我们能做的，应该是告诉他学不学习是他自己的课题，让他自己去解决这个问题，同时告诉他如果他需要帮助，我们随时都会帮助他。于是孩子便会去思考如何做好自己的这份课题，即是需要父母的帮助还是自己解决。（不干涉他人的课题）

再例如，我做的这件事是我的课题，而是否能得到他人的认可那是别人的课题，我没有必要为了得到认可而去做某件事，即我没有必要为了满足谁的期待去做某件事，也没有必要害怕被别人讨厌而不去做某件事，只要我做的事没有干涉到他人的课题，即这件事只是我自己的课题，那就尽管做即可，不必在意他人的看法，I don't care.（放下他人的课题，只专注于自己的课题）

总结

• 将自己的课题与他人的课题分离，做好自己的课题的同时不干涉他人的课题

• 做好自己的课题即可，为自己而活而不是为了满足他人的期待而活

• 干涉他人的课题是一种以自我为中心的表现，是一种很自私的行为