【心理学知识点滴】| 拖沓的恶习和自我控制

现在渐渐被养成了拖延的习惯，明明知道重要的事情，但是往往一直拖着不做，总是拖到最好有点进入工作的状态才去做，追求工作的完美，导致行动的缓慢。

什么是拖沓

为了眼前的满足而放弃长远的目标就是拖沓。

拖沓的原因

1. 主要是恐惧，害怕失败。
2. 缺乏紧迫感，高估自己的能力。
3. 没有分清主次，常常被纷乱的琐事所扰，不知道什么是重要和不重要，紧急和不紧急的。
4. 缺少自信，不知道事情怎么做，令人讨厌，枯燥无味，迟迟不想动手。
5. 抵制和抗拒。

如何改正拖沓习惯

1.如果觉得自己实力很强，接到任务时就马上完成。这样你就可以后面玩的更开心，而不是在玩的时候总有事情悬在心头。
2.如果认为需要最后的紧迫感才能更好进入状态和发挥水平，则提前指定一个期限。
3.如果经常被琐事所困，学学时间管理，明白自己的目标，想想这件事情对以后的自己有没有影响。
4.如果缺少自信，则看开点，不断追求完美是好事，卸下完美的负担。
5.如果一看到任务就头大，觉得难，则早些向别人寻求帮助。
6.如果你因为老板对你的看法不好，或者曾经拒过你的提议，心生抵制和敌意，总是想不做工作，则你要知道受害的是你自己和你的前途，需要改变他们的看法，交上一份更好的成绩。
7.通过其他上级或者同事严格限制活动范围，是治疗拖沓的最有效的手段。