学习新知，改变旧知3

效率手册的第二个部分：

(二)脚踏实地

1、“十八个礼物周期法”——“奖赏回路”，21天一个习惯。

要适时奖励自己，对自自正确行为进行强化，这叫做”正向强化”。

把自己当成要培养的孩子，及时奖励。正向奖励越多，幸福感越强。

2、年度目标

日计划要去对应年目标。

年目标——月目标——周目标——日目标（要对标）。

以上各级目标若无关联，就是在做非常低效的努力，计划是需要去分解的。

3、日计划(自我管理最小单元)

每日金句:

三个目标：每天要做的最重要的三件事，要抓重点，重要的时间给到重要的任务。

4、时间记录(时间轴)

时间管理不能按时间排列，要把清单列好后放进时间轴，分解进去。

“时间是分解的，不是排列的”。

今日方圆老师金句：“再糟糕的坚持也好过放弃”！