熬夜吃这四样东西，等于给身体加重处分

“眼前的黑不是黑”，因为你还没有睡！

对于要熬夜的人来说，其实是无分白天黑夜的。但是，熬夜是违背我们人体代谢的行为，第二天往往会带来一些副作用，很多人在熬夜时还会吃一些东西来提神、充饥，但是很多人不知道，熬夜吃了下面这些东西的话，会对我们身体产生更大的危害！副作用十分大。

1.咖啡

虽然咖啡是熬夜很好的提神饮料,但是相对应的，它会消耗掉我们体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族会让人更容易累。长此以往，更可能形成恶性循环，养成酗咖啡的坏习惯，需要量越来越多，效果却越来越差。此外，咖啡对女性的皮肤也会有一定的伤害，而且熬夜时空腹喝咖啡，会对胃肠黏膜造成刺激，很容易引起腹痛。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。

2.甜食

熬夜时，有些朋友认为吃甜食可以补充热量，避免空腹对我们身体造成伤害。其实不然，晚餐后或熬夜时吃甜食的话，虽然甜食有高热量，在一定程度上让人兴奋，但是高糖高热量的甜食同样要消耗维生素B群，导致反效果，引来肥胖问题。

3.“垃圾”食品

很多人在熬夜的时候为了图方便，都会准备一些方便面、薯片等“垃圾”食品，饿了的时候随时可以直接拿来吃。但是，这类食物并不容易消化，反而会加重消化道负担，吃得多了，还会引起消化不良，对健康不利。而且长期吃这些没有营养的食物，身体营养的缺乏还可能会引起一些肌肤问题。

4.油腻生冷的食物

为了不让肚子在熬夜时打鼓，很多人会在晚餐时或者宵夜选择一些油腻的食物，有的人还会给自己点一些冷饮清爽一下，提一下神。但是油腻的食物同样不易消化，而且冷饮也容易诱发胃肠道疾病。

关于熬夜吃什么好，笔者在前面的文章有提到过的，大家可以互相学习交流一下@盗草人