快乐与忧愁也许只有一个自尊的距离
文/书雪
你快乐吗？
——不快乐
——那你觉得怎样才能让自己快乐呢？
——要是我有花也花不完的钱就一定可以快乐了
要是我可以晋升到我要的位置上我一定就可以快乐了
要是我可以找一个特别帅气的男朋友，我就一定可以快乐了
……
如果得到了，就一定会快乐吗？
也许看完这部电影，你会得到一个答案。
《冒牌天神》，金凯瑞主演。
每个人都有一个小目标，布鲁斯·诺兰（金凯瑞饰）也不例外。身为外景记者的他很讨厌现在的工作，梦想是有朝一日能成为主持人。为了实现这一梦想，他反复审视自己的采访录像，甚至在帮女朋友整理照片时，嘴上还在念叨这回事。
但他并不真的热爱主持人这份工作，只是把当上主持人视作走上人生巅峰的一种手段。
除此之外，他的生活也是一团糟：他的脾气变得非常暴躁，既不关注和女朋友的感情问题，也不愿意帮助别人，甚至连狗狗乱撒尿都懒得操心……除了自己的奋斗目标以外，其他事情他似乎都并不在意。
当我们像诺兰一样，把证明和确认自己的价值作为一种目标的时候，例如我只有考上名牌大学才能证明自己；我只有越来越有钱别人才能看得起我；我得找一个美女当女朋友，因为这样才能体现出我的魅力……当怀着这些信念生活时，我们往往陷入了追求自尊的泥淖。
追求自尊有时可以成为我们前行的强大动力，我们的主角就是心怀这样的梦想，才会拼命地向上司争取一个露脸的机会；然而追求自尊往往成为我们通向快乐生活的绊脚石，它最大的缺点之一就是自我聚焦，把注意力只放在自己身上，认为一切都是在针对自己。比如上司仅仅是给他一个上镜的机会，就被他解读为他要上位成为主持人了，并且沾沾自喜，甚至自大起来。
这就是追求自尊的威力，当目标达成或者稍有起色的时候，它让你忘乎所以，而当希望破灭时，又将摧毁自信的防线，或颓废或暴怒。当诺兰听到竞争对手埃文成了主持人，自己的目标就此破灭时，他的心态就瞬间爆炸了。
随之而来的也只有霉运。被扫地出门，被混混毒打，和女朋友吵架，出车祸……心情可以说是非常的down了。能改变他命运的人，大概也只有上帝了吧？
还真是。上帝将自己的神力赐给了诺兰，让他有机会改写自己的生活。只不过……这位上帝有点眼熟。
上帝给他的神力让他能摆平一切，自我价值得到了无限证明。他用神力制造新闻，戏弄对手，终于顺利当上主持人。
甚至能操控家里的狗文明如厕，顺便读个报。
原来对他爱答不理的电视台求着让他回来，原来对他冷淡的女主播开始暗送秋波，神力加持下新闻事业也顺风顺水……然而，他彻底陷入了追求自尊的泥潭，为了满足他日益膨胀的自尊需求，用神力制造出各种各样的混乱来促进他的新闻事业和名气。
主角最终自食其果。
追求自尊的代价是隐秘而深刻的。当一个人追求自尊时，他会被「我成功了以后会多么受欢迎」之类的念头所占据，对所做的事情本身就会失去兴趣，又或者由于对自尊的渴望，面对不喜欢的事依然要努力完成，这种控制恰恰会导致紧张和压力感。
作为一个追求自尊的人，结果才是最重要的。成功了，收到了一直期盼的鲜花和掌声，自满使他停滞不前？而当他失败时，颓废和愤怒又使他失去前行的勇气。失败后的诺兰把责任全部归于上帝，成功后的诺兰沉湎于用神力作为成功的捷径，而非磨练自己的能力，追求自尊的代价仅仅这样吗？
牺牲关系往往成为追求自尊者的不可承受之重：深陷自尊泥淖的诺兰过分地自我聚焦，以至于完全没有在意女朋友的感受。他约女朋友去吃饭，让她「为一生都会记住的一晚做好准备」，但他想说的居然是……自己当上主持人了！
人类是社会性动物，因此人们有建立关系的需要。真正的关系与亲密有关，互相照顾和支持，在需要的时候提供一个安全的天堂。亲密，能够产生更加有效的处理方式，有助于身心健康和长寿。当自尊成为目标，关系就被阻碍了，因为人们把几乎所有的注意全部放在自己身上，而将对方的需求作为了代价牺牲掉。而这会导致亲密关系的疏离，阻碍了有意义的、可靠的、支持性的关系。
追求自尊的代价终于显现，诺兰长期以来对亲密关系的忽视最终让她无法忍受提出分手。而诺兰甚至没有意识到为了追求自尊自己损失了什么，伤了女朋友的心，却问她要什么补偿。
诺兰在经历一系列洗礼之后，终于领悟到自己应该怎样生活，最终走出追求自尊的困境：
首先是自我肯定。肯定自己的优势和价值，对提升自我满足感和自我幸福感很有帮助，也帮助诺兰做回了让自己快乐，也让别人快乐的外景记者。
其次是放弃外在比较。如果一个人的自尊建立在跟别人的确认和比较的基础上，自尊目标就会不时地受到威胁。而转变为内部自我价值参照，比如成为一个能为大家带来欢乐的人，会使自尊更少遭到威胁。他原来一直把同事当做对手，关系搞得很紧张；而他选择用自己的天赋给大家带来欢乐，这对他的自尊很有助益。
此外，我们也可以转变目标。
把竞争性目标转化为合作性目标，比如，将目标「我要在比赛中获奖」转变为「我要跟我的伙伴们一起尽最大的努力参赛」。前面的目标会对自己和他人造成竞争和相应代价，激发自尊目标。转变后的目标不一定要有利他性，但是可以加入他人的成分，而创造更大的动力，降低焦虑。
将目标多样化，比如，将目标「我要上最好的大学」转变为「我要认识很多朋友」、「我要学习更多的知识，参加各种各样的实践」，当把目标多样化后，我们也就不会执着于「最好」，从而避免陷入追求自尊的漩涡。
影片的最后，他开始乐于助人，也努力地挽回和女朋友的关系。就连那只乱撒尿的狗狗，他也会自己去训练，而不再寻求神力的帮助。最终他的生活虽然不再随心所欲，但却蜕变为一个幸福的人。
金凯瑞在这部电影中告诉我们，一味地追求自尊会产生怎样的后果，带来怎样的代价，也告诉了我们怎样从追求自尊的泥淖中走出来。
也许，快乐和忧愁真的只有一个自尊的距离。当我们能放下追求自尊的执念，肯定自我的价值，向更有助于我们成长的目标前进，我们也能像片中的主人公一样，过上属于自己的幸福的人生。
