微习惯的养成162（补8.19）

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床7：30-7：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、3：30起床，去看升国旗。以为很早了，酒店的工作人员说，有人凌晨12点就出门了，到了天安门广场，才知道真实不虚，很多人是睡在广场的。

微习惯的养成162（补8.19） 微习惯的养成162（补8.19）

2、专业课 0页

3、梳头36下，肩颈运动，完成；完成每日必读1遍。

4、站桩3分钟

5、《朱自清散文集》截止8.16- P132（出门没看）

6、芝麻丸，没带，没吃。

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：外卖庆丰包子，网评5.0分的早餐店。

    中餐：德云社局气，吃烤鸭等

  晚餐：吉野家快餐+打包的百年卤煮。

9、晚班飞机返程。