永远相信美好的事情即将发生
2019-07-19 本文已影响1人
差不多小姐加油中
一个儿女双全,父母健康,夫妻恩爱的朋友,每天都春风满面,是很多人羡慕的对象,有一天忽然微信我,说她很焦虑,因为要跟老公离婚了。
一个温文尔雅不紧不慢的男生,打输了王者荣耀,气到跳脚,差点把手机摔掉。
一个叱咤商场,雷厉风行的女强人,半夜打电话给秘书崩溃痛哭:我给他生了三个孩子他还要在外面找女人……
每个人都有坏情绪,它就像是我们的影子,以比我们巨大许多倍的姿态藏在黑暗里。我们知道它,却无法控制它。
心理学上的“ABC模型”,让我们了解情绪的缘起,进而找到解决问题的方案。
A:引发情绪的事件,
B:我们对它的观点,看法,
C:结果,也就是我们的情绪。
坏情绪产生的时候,一味抱怨缘起事件是毫无意义的,它只会让情况越来越糟,从B出发,改变我们对不良事件的观点和看法,则能很好地控制情绪,将不良事件导向良好的结果。
听过许多道理,却过不好这一生,因为道理说出来简单做起来难,在坏情绪来临之前,经常找点时间想一想,反思自己有没有将一个事件绝对化,概念化或者糟糕化的问题,如果有,试试看能否转变观念,若能够做到转变观念,当坏情绪来敲门的时候,照做就好;当然,转变观念是一件困难的事,如果当下实在想不通,直接把情绪发泄出来也无可厚非,只是过后要有反思的能力,所谓吃一堑长一智。
人生不如意十有八九,支撑我们前行的是那十分之一的如意,如意已然这样少,就不要再被情绪左右,任何时候,永远相信美好的事情即将发生。
永远相信美好的事情即将发生