王丁益0721打卡情况【340/360】

打卡日期：2019年/7月 21  /日  体重：44kg  身高：150cm

打卡累计天数：  340 /360

宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：

养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶

保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙

洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内

早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每天运动5分钟    每天吃番茄。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

【完成情况】  今天吃番茄（ 2  ）个，累计（1053  ）个。

早睡早起  7：50---21:50  小运动（徒步）

【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，  *每天陪伴孩子睡前悄悄话；    * 早睡22:20

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

【完成情况】

提醒检查孩子英语作业完成情况，一起参观 ，早睡早起

感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出

【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：

* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取3次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:10  早起：5:30

【完成情况】

周末陪家人，一起早餐，午餐，陪孩子参观教育基地

【王丁益】今日闪光点

* 为团队服务，带路，看地图，拉门，倒水

* 碎片时间抓紧时间看书

* 录音录像大大方方，很自信

#父母教练检视&感悟#

* 周末，上午在家把英语课外作业温故知新，可以轻松愉快参加下午的活动。

英语笔记本内容在逗妈的提醒下，进行了更新迭代。

还与逗妈一起，进行了英语词组的默写。效率很高。

重点在下午的参观活动，过程中孩子们表现出来的投入，认真，协作，令人印象深刻。

尽管孩子属于编外队员，但孩子到了集合地点，通过简短的自我介绍，不一会儿就相互熟悉了

融入到了队伍中。

今天的活动首先参观了中共四大纪念馆，也参观了纪念上海解放70周年图片展，最后在浦西的新地标建筑，白玉兰广场2楼的网红店，点都德吃了晚饭。

晚饭结束后，大家又来到了母亲河黄浦江旁边，与母亲河一起合影留念，送上最美好的祝福。

我们家长也和孩子们一起度过了充实有意义的一个红色周末。

【感悟】

学习无处不在，学习后无所不能，课外学习无可替代

在四大纪念馆门口合影