拖延心理学 序

很多人有拖延症，这不是时间管理问题，也不是懒不懒的问题，而是心理问题，现在我们就为大家解开迷惑：探清原因，找到解法。希望大家能付诸实践。

相信我，你一直都很好，接受自己，不要把拖延看成一种病，但在我们追求梦想的时候，恐惧、羞耻、担忧以及自我憎恶，这样的情绪我们要摒弃掉。

拖延的根源是什么？

一，潜意识的情绪波动。

每个人会有很多不同的情绪波动：内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力。

这些潜意识的（或者叫内心的）心理活动并不是所有人都能够识别。人们利用拖延来回避这些不能识别的不舒服的感觉。

大多数拖延者害怕他们无法被人接受，比方说害怕别人说自己不聪明，当然他们不了解自己有害怕这种感受，拖延只是他们为了回避不舒服而产生的一种行为。

现在跟随本书，去探索那些你无法识别的心理活动。

让我们一起去面对自己对失败、成功、受控制、亲疏和远近的恐惧。

二，你的主观时间和钟表时间不吻合。你把时间看成一个需要制服和取胜的对手，而拖延给了你一个幻觉，你能够掌控时间。另外你的主观时间与别人的主观时间不一样，也会发生冲突，特别是当对方的时间接近于钟表时间，而你的时间与钟表时间相差很大的时候。

三，生物根源。比如说遗传。事实上大脑是可塑的，遗传也可以被改变。

四，家庭和社会关系的影响。家庭影响就是什么父母就有什么孩子，社会角色的忧虑也是拖延的一个原因。

我们鼓励你不带批判和责备的去探索和理解以上四个因素对你造成的影响。我们的主要观念就是：乐于探索自己--不否认，不遗忘，不判断，而是如实接受，好好利用。