减脂倒计时Day 172

生命是一场一次性旅行
今日会成为明日的回忆

要享受当下
要坚持好好吃饭
要坚持规律运动

不要让健康的体魄
和美好的身材
等你太久太久

要享受每一天
或好的
或坏的

因为生命最好的礼物就是生命本身

2022.6.30 早餐 2022.6.30 午餐 2022.6.30 晚餐

1.饮水：2000ml。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：2个李子。
4.全天摄入量： 大于1000千卡。
5.运动：️进阶全身减脂Day25,时长39分钟；全身塑形训练Day25,时长33分钟。
6.睡眠：6小时，睡眠不足，以后尽量午睡30～60分钟。