不想太多，尽管做真的可以

      回顾今天从早晨5:30起来到晚上10:30，这段时间把注意力放在自己想做的事情上，比如带领《教师的进化》一书或者分享《有力的师幼互动》在群里大胆发声，提出自己的问题，发布自己做的海报，说与其说是给予他人支持，还不如说是大胆打开自己，看到真实的自己，有温暖、有努力，有窘境，示弱、袒露自己的真实内在，其实就是重拾力量的时候。

      不断地用“尽管去做，不想太多。”这句话提醒自己，特别是在下班之后感受到疲倦的时候，停止评判和说泄气的话，就和自己的疲倦呆一会儿，然后去写自己的觉察，分享自己的感受，体验那部分疲倦感，就慢慢地释放掉了。

      今天爱自己的小行动：面膜完成。

      给自己点一杯美式咖啡，不加糖。