情绪背后有真相

前几天送儿子去上兴趣班的路上，一边开车一边跟表姐语音。那天正好是江苏省第一批本科录取分数线公布的日子，外甥女填的志愿有两个正好踩线，表姐很焦虑，不知道能不能被心仪的学校录取。我一边了解情况一边安抚表姐。

正当我跟表姐聊得起劲的时候，坐在后排的儿子突然朝我发飙了：“要你去管人家的闲事干嘛！”我一下子懵了，这孩子怎么回事？本能地我回击了：“哎，你怎么回事啊？”后排一阵沉默。。。。。。

不对啊，平时这小子也是很关心外甥女高考的情况的，一直把她当成标杆，今天怎么会如此反常？我调整了一下被攻击后想要反击的心情，平和地对他说：“你好好体会一下，刚才情绪背后的真正原因是什么？

又是一阵沉默，我耐心地等待着。终于，后排传来了儿子幽幽的声音：“我觉得你一边开车一边聊天，太不安全了。”

原来如此！我一下子就理解了他刚才的情绪。老妈一边开车一边聊天，完全没有要停下来的意思，他很担忧，可能在那个当下自己没有意识到，只知道老妈不停地发语音让他很反感，于是他爆发了，直指老妈多管闲事。

理解了以后，我把手机放到了一边，告诉他我做得不对，不应该开车的时候聊语音，给他带来了不安全感，同时也告诉他，下次他可以直接跟我表达这种不安全感，而不非得通过发脾气来表达。

情绪不会无缘无故地来，每一个情绪背后都有它形成的原因，而这些原因不一定会呈现在表面，很多时候需要细细地去挖掘。如果我在听到儿子发飙的话后没有给他机会去体会情绪背后的真相，我也没法了解到他的担心，没法安抚他的情绪。如果在他发泄了自己的情绪后遭到了我的训斥，下次他有可能会压抑自己的情绪，不再表达。

其实当儿子攻击我的当下，我也是有情绪的，我下意识地问他怎么回事。我想当然地把问题归到儿子身上，而没有第一时间觉察到问题来自于我自己。所幸的是，我给自己的情绪、儿子的情绪一个容纳的空间，在这个空间里，我们找到了情绪的真相，化解了它。

情绪，不可避免地每个人都有，当自己处在负面情绪中的时候，不急着找对象去发泄，先与情绪共处一段时间，细细体会一下情绪的来源，真的只是被表面的事影响的吗？没有内在的其它原因吗？就像上一次的团体心理课上，因为带领者没有正面回应一个成员的抱怨，我出头打抱不平。后来我细细体会了一下那份想要出头帮那个成员的情绪，并不是真的只是想帮那位成员，而是我内在对带领者有很高的期待，想看看她是如何处理别人的攻击性的，结果我没有得到自己想要，伴随而来的是一阵深深的失望，所以我跳出来一起攻击了带领者，以此间接地表达了自己的不满和失望。当发现了自己情绪背后的真相后，我释然了，带领者也是人，她不是神，她也有她解决不了的问题，她并不是全能的。带着这份理解，我与自己的情绪合解了。

所以，当我们觉察到自己或者别人的情绪时，先别急着下结论，也许情绪背后的真相并不像我们表面看到的那样。试着去探究隐藏在情绪背后的真正的东西，我们与理解便又更进了一步。