每日打卡知多少

今天，天气还是很寒冷，虽然居家备勤，窝居家中，哪跟哪都不能去，也不想去，可是，计划好的慢跑锻炼项目，还是心心念念，总是催促着我走出家门。下午快5点钟啦，那么，克服对于寒冷的恐惧，还是穿好鸿星尔克，在小区的条条道道上，围着圈儿，慢慢儿跑够20分钟吧。

运动轨迹图

今天还是按着经验，开放嘴巴，与鼻子共呼吸，尽量调节呼吸，没有过分关注心率。但是，从华为手表记录的数据来看，心率保持了正常范围呢。

心率监测表

今天运动中，由于穿衣太多，有一种施展不开来的感觉。特别是裤子，冬季运动裤里还穿了卫生裤，太束缚了。运动成绩一般般，体会慢慢儿跑动起来的感觉而已。

综合数据表

以上就是今天第一个打卡了。第二个打卡是抄书练字。今天继续抄写《诗经》，到了第七首，“兔罝”，罝读音居，不是常用字啦。

我坚持抄书练字

第三个打卡，当然就是学习强国啦，也在晚上7点半前，完成学习分数。

这个就是我的喽

下面这个分数，则是小宝宝的啊

这个就是小宝宝的喽

当然，今天最重要的打卡，还是在消零派啦，有图为证。

消零派打卡帖

下面，就是两个温度对比，真是，没有对比就没有伤害啊。