周四

周四了，真快，这一个星期。

天气突然转冷，还是穿少了，上午出门冷的直哆嗦。一秒入夏后又一秒回冬。这个奇奇怪怪的春天。

晚上去健身，今天做的上肢力量训练冲背和大臂肌肉。三四年前喜欢过跑步，一周要跑三天的3到5公里，后来悲催的发现脸都跑垮了，看起来衰老吓得不敢再跑。去年开始无氧训练，三天打鱼，两天晒网的训练，经常还光晒网不打鱼。买了一堆训练衣服，内衣外套裤子鞋。无氧还是很管用的，特别对中年人来讲无氧能增加肌肉量，支撑起来状态，比单纯有氧强很多。

晚上一个多小时，各种拉臂举铁，认真做的话，核心也能锻炼上，虽然累的跟个狗一样，肌肉酸痛，但是真的很舒服！

唯一就是，胳膊抬不起来了，明天估计会更酸爽。

挺好这样挺好，活着自己的生活，不用讨人欢心，只需要过自己的舒服日子就好。