本月关键字：学习/开启各种第一次

书写时间：8:58-10:05

书写地点：家里

健康

1、初步学会游泳（呼吸+手+腿的基本配合）

2、开启生核桃补脑模式：生核桃、买品牌、早餐后饱腹吃，就三颗，要坚持。

3、坚持锻炼，如每天的晨间小运动、平日的小跑、瑜伽舞蹈练习

学习

1、看书三本《拆掉思维的墙》、《跃迁》、《小王子》

2、参加AIA头马会议，做了两次语言官，为演讲者摘录美词美句。

3、输出读书笔记《拆掉思维里的墙》、《善用时间》幕布版、

4、输出效能软件使用方法：印象笔记入门进阶思维导图版

效能

1、僵化固化成绩晨间仪式（晨间小运动+C5+OF+晨间日记）

2、践行清晨吃自己人生维度及本年度词“锐变”方向青蛙（阅读+健身+声音练习打卡）

3、输出一篇晨间仪式的幕布版思维导图清单

4、学会使用幕布

5、7月31日开启了atimelogger2的使用

6、真正意义上的开启了番茄工作法体验，并且陆续在使用，平日晨间、周末待家时使用。工作目前暂无条件展开

7、每周完成周检视

8、在二阶践行群里，在小伙伴们分享的作业中，完成了印象笔记框架的再次整理。

家庭

1、家人生日如期祝福（宁宁、林欣、二姐）。参加林欣生日趴，并为生日宴拍了许多美丽的愉快的瞬间；参加二姐生日，为二姐选购了一款超级漂亮又好吃的蛋糕。

2、给孩子们新增一年一度的夏季礼物（大姐和二姐家），相信孩子们一定是开心的，作为大孩子的我选购时就很开心。

社交

1、参加章老师效能班第一期100天践行毕业典礼（7月7日），并协助规划（采购衣服、蛋糕、陪同找场地、九宫格梦想版分享人员落实、出行清单和路线规划等小锦囊制作），两天的晨跑（7.7组织滨江大道，上海的天空太兴奋，雨儿欢快的洒落。7.8外滩晨跑，运用了叶武滨老师二阶跑步的玩法，带着效友们玩了一次），为效友们拍美照。

2、通过家里断舍离，将完好的衣服裤子整理出来（为每一件有口袋的衣裤里存放了1元硬币，带着一种小小的仪式感），外带一双新运动凉鞋。快递邮往大山深处，愿孩子们喜欢。

3、参加陈云姐举办的第六次时间管理线下分享会，当日主题蕾蕾《整理，让生活更美好》、lily姐《如何越吃越瘦》、倪教练《成长分享》

4、完成了下月度8月4日时间管理线下分享会筹办活动事项的基本规划，很努力的邀请嘉宾，最终收获的嘉宾是小王子，关于他分享的主题《得寸进尺》，到底会讲什么呢？期待~

5、第一次参加GTD中文演讲俱乐部会议，虽没有参加演讲，可感受到现场氛围真的是超级赞，高质量高水平高颜值

6、第一次参加拆书帮，由上海喜乐分舵舵主崔律组织的《逆向领导力》拆书，没看过书，却满载而归，很神奇

7、在90天践行群，通过语音/视频/思维导图图片/文字，四个维度，对印象笔记做出了分享

事业

1、完成公司突发事件：IP地址合理分配。

2、工作顺顺利利，累了点儿，但完美收工。

财富

1、本月收获基本工资（老样子）

2、公司效益本月应该OK，会有额外收入。

3、应该没有过多的支出（护肤品>1000，其他平平）

旅行

1、学习太幸福了，本月度未安排旅行

幸福时光/巅峰体验

1、周末喜欢一个人在里，慢慢的高效的吃青蛙（本月有多次周末是安安静静待在家里的）

2、敢于发朋友圈，敢于分享，朋友圈里看着都是满满的能量场，我喜欢这样的感觉

3、本月第一次体验了：空中瑜伽

4、简书里《印象笔记入门及进阶》，阅读量超过1500，好开心。

5、第一次穿着老师借的拉丁裙，学跳拉丁舞

6、勇于突破自己，完成两次一阶207期组织的锦囊会（7.28周六早）和嘚瑟大会（7.31周二晚）分享，主题都是时间管理践行给自己带来的改变，取改变最大的晨间青蛙模式来分享。

历史上的本月重要事项

1、6月10日，开启牙防所看牙行程

2、看书《耳朵里的租客》，并摘抄笔记

3、6月25日和淘淘玩，我会跳棋，不会象棋，小淘淘教我玩儿

下月青蛙

1、完成8月4日时间管理线下分享会的相对圆满完成。本次担任角色有：策划组织/主持人/作为分享者对印象笔记的分享

2、相对圆满完成印象笔记线下分享（做视频/当课件/网上卖/用于公益助学/突然觉得可以试试呢）

3、学习主持人话语，争取在线下分享会当主持人时不会太逊~

4、完成atimelogger的学习使用，要忠实记录，整理出适合自己的分类方式。

5、继续90天践行，信守承诺，当天任务没完成，必须发红包

6、看书4本，并做输出

7、PPT班上海9月份报名，三阶课程好好学习

8、紧跟二阶践行群步伐

9、继续僵化固化晨间早起仪式

10、加强运动健康锻炼（每周2-4次跑步、每周1-2次瑜伽舞蹈、完成游泳课程学习）

11、工作方面，8月份不强求，9月完成三阶课程后，再开启

12、完成一次周末周边游计划

13、8月12日大姐生日聚会，当天一早到大姐家，陪淘淘