3分钟教你勾搭瑜伽外教

越来越多的瑜伽馆会请外教来授课，或是为了提升逼格收更多的会员费，或是真心热爱瑜伽不计成本传播瑜伽（鄙人有幸遇到一家）。

也有越来越多的国外瑜伽大师愿意来到中国，或是因为中国人民的钱好赚，或是真心愿意传授瑜伽经典（何其幸运，遇到很多位大师）。

不得不承认，现在市面上的瑜伽外教越来越多了。

一般来说，瑜伽公开课工作坊都会请翻译，但是常规课是很少有翻译的。

那么问题来了，没有翻译，身为英语小白的你，想勾搭一下外教老师怎么办？想上一节外教课怎么办？想了解国外老师与中国老师有什么不同怎么办？或许你只是单纯的想装一个高冷的逼怎么办？

下面让我这个两年前还睁着茫然大眼，在巴厘岛瑜伽节找不到北的英语菜鸟，到现在能偶尔客串一下瑜伽翻译的装逼达人，给大家科普一下如何知道最少的英语单词，在瑜伽外教课上装一个高级的逼，成果勾搭外教老师。（不用怀疑，我已勾搭成功很多位了）。

不要被那迷人的外国面孔吓回去，其实，他们很好勾搭滴。

记住两类词，就能安全的上一节瑜伽外教课，勾搭外教不是事。

A 描述身体和心里感觉的词

我一直觉得所谓的瑜伽伤害都是源于无知造成的。你可以对瑜伽无知，因为大家都是初学者过来学习的，但在瑜伽课上一定不要对自己的身体无知，要带着觉知上课，不要让自己受伤。

所以，要勾搭外教，就先让老师了解你的身体状况。

01.疼痛类

如果在那个体式不舒服了，不用什么高级词汇，指着疼痛的地方说 "pain"就好。

哪里不舒服了点哪里，会开口了说 " I don't feel well "或是 "uncomfortable"，不会开口了，配上龇牙咧嘴痛苦不堪的表情老师也是能懂的。

如果是体式做错了导致的疼痛，一般老师会帮助调整体式的，不调整的话，自己从体式中出来。

02.身体周期

还有一句女生一定要记得， "I am in the period "我在生理期。

千万别不好意思说，因为女生生理期很多体式是不能做的，比如倒立、后弯和所有会引起腹部紧张的体式。

原来瑜伽的传承只有男人可以练，所以对女生的生理周期是没有特别说明。

现状是练瑜伽的90%都是女生。经过长期习练、观察和论证，生理期做倒立和后弯对女生是有伤害的。

女生自己要千万当回事，我知道一些国内外很“虎”的瑜伽老师根本不管这个。

沟通不了，或是老师不管这些的话，要知道自己不能做什么。

03.愉悦的感受

如果你感到 "relax""peaceful"放松和平静，给老师一个微笑，或是告诉他。要知道，老师也是人，面对外国学生，他也想知道学生的反馈。

一个简单的微笑和单词，就能让老师在异国感到温暖。此为勾搭秘诀，一般情况我是不会说滴。

B 呼吸相关的词汇

知道呼吸相关的词，不光能联结你的身体，还能直通老师的心意。

有些外教老师靠 "inhale ","exhale "吸气、呼气两个英文单词加动作示范就能上完一节课。

不是老师偷懒，而是有时候他说的你未必都能听懂理解。而这两个最简单的词，才是瑜伽体式课的真谛。

瑜伽yoga的意思是联结，让身体和呼吸做一个联结。呼吸联结着身体和头脑。

在瑜伽课上呼吸是十分重要的。跟随着呼吸，看着老师同学的示范，也能去上一节瑜伽体式课。

另外，"keep breath "也请记住，很多时候遇到难的体式，我们会忘记呼吸，这时老师会提醒你哦。

这两类词就能让英语小白在瑜伽课上顺利安全，就能和老师有互动交流，勾搭什么的都是浮云。

动作和身体部位的词，听不懂就看示范吧！示范也看不懂，就张着迷茫的大眼睛冲老师放电吧，身体语言是通行全世界的。

当然，要想领会瑜伽精髓，需要学习更多。只要不害怕，坚持出现在课堂上，相信你会学到更多。

不要因为害怕而放弃瑜伽。

也不要因为害怕而错过一位优秀的瑜伽外教。

和瑜伽外教学习瑜伽，真的一点都不难。

Namaste.