科学饮食，享受健康生活

郑重声明:文章系原创首发，文责自负，本文参与书香澜梦第131期“食”专题活动。

在快节奏的生活中，我们时常追求速食，什么都要速战速决，来不及吃的早饭，赶不上的晚饭，仿佛一日三餐，不是错过，就是在胡乱对付一口的路上。

很多时候，年轻的时候不曾懂得，懂得的时候已不再年轻。

我同事小青自从当了班主任后，天天忙着学生的事情，很少管自己。由于晚上睡得晚，早上醒不来，常常因为赶时间而错过吃早饭，久而久之，便得了胃病。用她的话说，以后一定要吃早饭。以前家人朋友经常告诉她要记得吃早饭，可她一直觉得自己没问题，认为自己还很年轻。可后来，当自己因为胃痛需要住院时，她才觉得原来自己曾经离疾病这么近。人教人教不会，事儿教人一次就好。

所有的事情都是经过日积月累而造成的，忽略了健康，那么你将消费你的金钱，有时候甚至连金钱也买不来你的健康。所以趁年轻，请好好对待自己，爱护自己的身体。

当我们生病时，我们才会怀念健康的日子。才会突然醒悟，为何当时没有好好珍惜自己的身体，倘若从新来过，一定好好的爱护自己的身体。

越来越多的预制菜出现在我们的餐桌上，看着美味可口，实则处处透漏着健康的危机。

为什么生活越来越好，可身体却越来越差呢？

科学的饮食，不仅可以帮你补充一日三餐的能量，还能让你在身体健康与食物之间找到契合点，好吃且不胖，岂不美哉？

不要因为自己胖就慌忙减肥，不要因为别人的一句话，就否定自己所有的现在，请你记住，你就是最好的。

那么，我们该如何规划一下我们的饮食呢？

既不能暴饮暴食，又不能饥不择食。合理规划好一日三餐。

俗话说：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭吃少。”不是没有道理，早晨，肠胃经过一夜的蠕动，正是最需要能量的时候，无论多忙，请一定记得吃早饭。

能自己在家做饭，就在家自己做，不论好不好吃，最起码健康。

以前不会做饭的时候，总是去外面吃饭，但是只要去外面，回来便会拉肚子。后来，干脆就自己在家做饭，不论好不好吃，最起码不会再拉肚子了。后来在渐渐摸索中，自己做的饭越来越好吃，本就因为不能吃外面的饭而选择自己做的饭，没想到在不停地练习中，反而练就了一手好厨艺。

曾经羡慕别人有个好厨艺，不曾想有一天自己也成了别人羡慕的对象。

如果可以，就好好规划一下饮食，学会控糖，因为你会发现，你控糖的每一天，你的身体都会越变越好，日复一日的控制中，你也会成为更好的自己。

我见过因为临时起意减肥的人，也见过深思熟虑控制饮食的人，只是最后都无疾而终，究其原因，却是因为没有坚持住。

有人坚持了几天，便选择放弃。

有人还没开始行动，便开始想到种种困难。

所谓万事开头难，也就是这个道理，所有的事情只要你坚持下去，便会出现你意想不到的惊喜。

所以，希望无论多大年纪，都科学规划一下饮食习惯，多年以后你会发现拥有一个健康的身体比什么都重要。