042-晓芳-教育自己

今天写了两篇文章反省自己，一篇反省自己急于求成，一篇反省自己容易陷入负面情绪。

《终生成长》中提到，固定思维通往成长型思维模式的旅程的四个步骤，第一步接受，第二步观察，第三步命名，第四步教育。

是不是也可以借鉴借鉴，改造一下自己的急于求成和负面思维模式呢。

第一步：接受，我是一个急于求成并容易陷入负面情绪的人。我接受这样一个事实，我现在这样，不代表我以后也这样。只是出厂设置太强，默认天性就如此。

第二步：观察，当有一个目标需要完成时，我总想一步到位，或者尽快实现。有时候这不现实的。比如说减重，这是一个循序渐进的过程。我想一下子达成目标，节食和运动同时启动，让身体感觉到疲劳。

第三步：命名。急于求成，负向思维模式。

第四步：教育。自知者明。越是了解自己，越能改变自己。欲速则不达，从量变到质变是客观的规律，这个是不能违背的真理。当事情发生的时候，是不是尝试着多角度看问题。

2024年2月25日

早起：8：30
运动：休息（10，2，0）
读书：书名《反脆弱》我印象最深的一句话：只有价值感匮乏的人，才想着去控制别人。
冥想：15分钟
感恩日记：
感恩老公这两天承担了家务，让我好好休息！
感恩今天是个好天气。