吃出你的健康

都说病从口入，今天学习了怎么把把吃出来的病再吃不去。

1.少吃高热量密度食物（例含糖高的）；

2.食物要丰富多彩、蛋白要足够；

3.微量元素纤维素和矿物质一定要有

不同年龄补的东西也不一样[呲牙]，可以额外补充营养素，并且需要长期坚持才能看到效果