寻找微光，疗愈创伤-2023-07-06

在我们的传统文化中，死亡是一个忌讳的话题。说起死亡总是给人一种沉重、压抑的感觉，但死亡从未因为避讳不谈而消失。前不久发生的张家界跳崖事件和什邡服毒事件让人直面生死话题。看到新闻的时候，感到震惊，也感到痛心。震惊是什么样的伤痛让他们不能承受生命之重？痛心他们没有尝试改变就轻易放弃生命。或许在放弃生命的那一刻，眼中的世界已一片暗黑，无处寻找生的微光。

苦难人人都有，在面对苦难时，需要一双发现微光的眼睛，需要一个追寻微光的灵魂。微光无处不在，如果遍寻无果，那就从内心深处寻找，总有一处微光可以照亮脚下的路。记得曾经看过一本书——《蛤蟆医生去看心理医生》。书中的蛤蟆先生就是从深陷抑郁、不能自拔的状态，在心理咨询师苍鹭的帮助下，通过一次又一次的心理疗愈，重拾生命中的破碎，逐渐找回了生活的信心和希望。

在治疗之前，蛤蟆先生的抑郁情绪就像蒲公英一样，散落在各个角落，甚至找不出导致抑郁情绪的主因。而在苍鹭的一次次引导中，蛤蟆终于开始勇敢的探索自己的内心世界，认识到现在的自卑、软弱、焦虑、逃避、依赖等种种情绪都源于童年时期形成的儿童自我状态。在苍鹭一次次的引导中、蛤蟆一次次的自我剖析下，蛤蟆开始反思自己的行为，关联情绪背后的主因，持续不断的纠正行为偏差。最终成功的由儿童自我状态过渡到了成人自我状态。走出了抑郁情绪的困境，真正成为独立个体，能够自我接纳，也能接纳他人。

蛤蟆先生与苍鹭最后一次面谈时，对咨询过程进行了整体回顾，第一次面谈时，他看起来很沮丧，在满分是10分的情绪温度计上只给自己打了1到2分，而现在他看起来神清气爽、面颊红润、心情愉悦、头脑机敏，这次他给自己打了9到10分。蛤蟆先生对咨询师说：“我们第一次见面时，我对朋友们毫无兴趣，也不关心他们在做什么，那时他们在我眼里都是迫害我的人。但现在我早就没有那感觉了，我对他们做什么很感兴趣，我也希望他们对我感兴趣。”蛤蟆先生说：“我觉得我比过去更能顺应生活了，可我不会忘记自己曾经是那么消沉，那段记忆会永远留在那儿，或许就是对我的提醒，告诉我，滑落到生活边缘的人生是什么样的。”

蛤蟆是幸运的，他通过别人的帮助与自己的努力，在剖析自我的道路上，重新认识自己，摆脱原生家庭束缚，走出情绪困境，重新燃起了对生活的希望和信心。

命运是公平的，它会为每个人染上色彩，只是调配的比例不同而已。有的人苦难多些，有的人快乐多些。无论你现在正在经历什么，请坚定的相信并坚持寻找。终有一日，那些阴雨雾霾会消散在寻找的路上，还你一片久违的晴空。