《关键对话》学习心得
2021-08-16 本文已影响0人
太阳花_崔文杰
五个知识点
两个感悟
1 尊重
和家人生活在一起，有时就会把不好的情绪带给家人。
家人因为爱自己，因为尊重自己，所以接受了我的坏脾气，坏情绪。
所以要深刻反思，既然能尊重外界的人～领导，同事，家长，学生，朋友。那更应该尊重爱自己的家人。
百分百尊重，百分百坦诚，才会得到更高效温暖的家庭。
2 ABC原理认知模型
A事件的发生
（前因 Antecedent ）
B你对事情的看法
（观念 Beliefs ）
C事情对你造成的影响
（结果 Consequences ）
自己学习过心理学，对于这个模型很熟悉，但是真的举一反三地用到自己的生活中，却常常忘记和卡壳。
观念是最重要得！
我们的苦恼都不是别人引起的。
外面没有别人，你所感受的都是你的观念。
正心正念得正果：）
一个行动
用关键对话的方式……
和婆婆交流她换牙🦷的话题：）
