刻意lianxi之《如何高效学习》

        读完了《如何高效学习》，只想说三个字：太棒了！这本书深入浅出，条理清晰地详述了学习的真谛，归纳起来，有两个lianxi：

        一、刻意联系。

        大脑是人体最神奇、最神秘的器官，不停地接受各种信息，这些信息有的可能跟原有的信息关系密切，所以很不容易遗忘；有的就像一座漂浮的小岛，很多年后因为某种联系而被人想起；还有的小岛漂着漂着就沉到海里，再也想不起来了。所以，如果想学了不忘，建立联系最重要。

        书中提到了加强联系的思路：如深度拓展、横向拓展、纵向拓展、纠错、应用、测试等，还特别强调了三种工具：比喻、内在化、图表法。一般人学习新的知识，就好像新建立了一座小岛，跟原有的知识大陆可能有联系，可能没有联系。联系就像绳子，一旦绳子断了，小岛就漂走了。而用书中的思路和方法，深度拓展是给绳子加粗加固，横向拓展给小岛拉上了很多绳子，纵向拓展是知识大陆通过比喻、内在化、图表法等方法建立新的绳子从空中、从海底等各个方位拉住了小岛，纠错就是把拉错地方的绳子重新选位置，把没用的绳子去掉，应用就是不断地把小岛送出去、拉进来，进行磨合，最终跟原有的知识大陆契合，最终变成了大陆的一部分，这部分信息将很难再丢失。

        这个理论在《深度工作》一书中也有生理上的解释，当反复利用同一大脑回路时，能促进这个回路的神经元包裹更多的髓磷脂，而髓磷脂越多，相应的大脑回路就能更轻松有效地运转，这方面的技能就会更强。

        二、刻意练习。

        在书中，每项技术后边都有一项重要内容：智力挑战，明确挑战的具体目标、具体方法等。文章最后有智力挑战的技巧：至少挑战3周、一次只做一个，比喻、内在化、图表法优先、使用奖励材料、记录学习的过程等。在自我教育部分，又讲了设立目标的方法，如期限、目标的多少、客观化、每周每日计划、经常回顾等。为什么作者这么苦口婆心地讲这些内容让大家练习？因为大多数人看书有个问题，这书很好，有道理，很好，推荐给朋友，然后就没有然后了。每一项知识、每一项技术最重要不是学习而是应用，应用才能更好地掌握知识，更好地应用技术，应用才能发现知识的漏洞和技术的欠缺。就像费曼技巧里的向别人讲述知识，如果能讲的流畅完整、通俗易懂，那这个知识一定是掌握得非常好了。

        大家都知道一万小时天才理论，但如果没有在刻意练习中有目的地刻意联系并实践，这个理论并不成立。刻意练习和刻意联系都需要强大的动力，动力来自动机、来自兴趣。取得好的分数、改变现状等都是动机，做有意思的事情、非常喜欢的事情当然会有兴趣。另外，应用也会提高兴趣，往往是用的越多掌握越深、掌握越深感觉越有意思。前几年我刚接触思维导图时感觉好像不错，作为工具控，下载了各种软件和app，试用研究，结果兴趣越来越大。应用的时候发现读书的时候非常方便，听讲座的时候思路清晰，整理目标时一目了然，教育孩子时发现孩子也很喜欢，就这样，在不知不觉中完成了刻意联系和刻意练习，然后这个工具就成为了生活中的重要组成部分。

        非常喜欢作者自我教育的这段话：不要把整体性学习仅仅用于课堂上，而且要用于你的个人生活中。事实上，积极进行自我教育能提高你的学习能力。闲暇时间能专心研究一门让你感兴趣的课程，本身就是一种莫大的奖赏。我从学习思维导图开始，接触到了大量的个人管理的知识，一边学一边用，各方面都有了提高，每天健身阅读工作学习，每天都有进步。心态平和，工作学习有成就感，心情也更快乐，希望保持下去，越来越好，加油！