学会时间管理

这周2月6日开始去上班，虽然还每开始上课，但是我已经感觉自己分身乏术，兼顾不了自己的工作、家庭和兴趣爱好了。

工作中也是很多任务，我大概了罗列了这几天需要做的事情，都是令人头大，这还么开始上课，如果上课会占用更多的时间。

家庭中要辅导孩子作业，如果孩子不会的题，需要耐心给他讲解，他目前学习还没有自主性，需要家人陪伴，如果我干自己的事情，他可能都不知道要如何复习，仍然需要大人的陪伴，一起看错题，一起做题等等。

自己的兴趣爱好，虽然以前也读书，但并没有具体明确的目标，自己制定的2023年的主要目标和计划，读书60本，每天50页。不断地写作，写作目前还没有具体的目标，每天写一篇还没有实现。

自己的学习，目前我报了一个写作班，需要听课，写作业，在学习过程中要不断思考，有问题还得及时问老师。拆解文章、搜集素材、积累选题内容等等。

......等等，这些是我目前想到的所有事情。一个人的时间有限，所有的事情堆积到一起，难免会焦虑。

所以刚开学的那一天，我是很烦躁的，加上自己是个急性子，总是在工作遇到困难进行不下去的时候，想着自己的写作任务还没完成，就扔掉工作去写作，在家看书的时候，又想起自己的工作还没有收尾，是不是要看一下工作怎么完成，脑子里总是同时在想很多事情，很难进入专注的状态，集中注意力做一件事情。

另外还有一个分散注意力的问题，就是看手机。无论在做什么事情，总要在中间看一会儿手机，看有没有重要的微信消息、有没有什么重要通知，今天的学习强国还没做，健康打卡还没有完成。等等，一旦拿起手机，会不自觉地链接其他内容，无形中又消耗了自己的时间，消耗时间会自责，自责导致效率低下，烦躁，难以静心，进入恶性循环不断内耗。

这是我的状态：脑子里同时在想多种事情导致思维混乱、纠结应该做什么事情导致情绪内耗、注意力不集中效率低下导致浪费时间。

后来我才明白是自己不会进行时间管理。现在我想了如下方法：

1.切割时间为几大块，具体来做什么。

早起的时间用来写作练习+拆解文章。

拆解文章的过程要学习选题、搜集素材、金句，整理结构等等。

写作练习，包括

①写简书

②自己出的观点文选题内容，也可以去写。

③写纸质日记

④看过的书写书评

⑤发布小红书内容等

这样一列举的话，就有这么多可以练习的了。

中午和下午上班时间，就集中注意力做工作的事情，除了上课，做其他的事情，比如论文、课题等等。

中午接孩子，回来家吃完饭后，可以陪伴孩子读书、讲题、记单词等，这一项得罗列计划，固定的时间做固定的事情，最容易形成习惯。

晚上时间，陪伴孩子学习。孩子需要我帮他复习的话，我帮他复习，不需要的时候，我们俩各自学习，他写作业，我看书阅读。阅读过程中可以把当时的思考记录下来。

如果工作中有空余时间的话，可以兼顾自己的学习。工作时间全神贯注做工作的事情，自己的学习时间，就要全身心地投入学习，尽量不把工作带回家，也不把自己的学习内容带回单位。

2.不管自己工作还是学习，一定要把手机放到一边，不能让手机分散自己的注意力。需要做强国、健康打卡的话，可以利用碎片化的时间来进行，上班路上，课件等这些时间都可以利用起来。

3.阅读和写作兼顾，阅读中有灵感的话，可以写作。写作卡壳，感到痛苦的时候，可以通过阅读，看看别人的文字，抚慰自己的心灵。

4.周末早上去跑步5公里，心情烦躁的时候写毛笔字。

5.早睡早起。晚上22：00-23：00睡觉，早上4：30起床。虽然我定闹钟是6：00，但是很多时候，心里想到第二天早上的事情，我总是很早就起来了。

这就是我这几天对自己进入开学状态后又重新进行的调整。

学会时间管理真的很重要，你不仅可以拥有更多的时间，而且让每一天过得也很充实。