锻炼日志 2022年10月18日

2022年10月18日 星期二 下午 2:30 晴

状态较差

身体肌肉紧绷

没有强行起床跑步

遵从身体的状态

今天好好休息

午休后做一个平板支撑

下午出门骑行

晚上适当无氧锻炼

看情况而定

问题：身体还是疲惫，状态没有恢复

解决：适当休息一天，调整状态

收获：骑行，回山上

挑战：明天恢复正常，早起晨跑