第5天镜子练习：认可自己

当我看着镜子里自己的眼睛说：我爱自己，我认可自己，并且重复三四遍时候，我体会到一种空空的感觉，那种无条件的爱和肯定，我像是从来没有体验过

在一个多小时的心理咨询中，我感受到来自生命最底层的不接受，我不接受自己，我觉得我不受别人喜欢，甚至有我不该来到这个世界的想法，都是因为我，父母才承载了很多很多

当我看到这一切，我泪流满面，我在很小的时候就把自己丢了，父母的表情成了我的表情，身边人的表情成了我的表情

咨询之前，我跟咨询师说我没有体会过孤独和寂寞，我让自己的生命一直处于热闹中

咨询师说你体会不到，它也在那里

然后在今天的镜子练习，我在说一些自我肯定的话语时，慢慢有了些温暖的感觉

我有能力处理好眼前的一切，我可以选择我感觉我很棒，我可以对自己好，我值得拥有好的东西，我爱此时的自己，而不是以后完美的自己

此刻，我感受到这样正向的肯定的语句是我几乎不会和自己说的，我也感受到这样的正向能量也是我从未注入过体内的

当我感受到这些时候，眼角也开始湿润了

那是一种很久以来都未曾去体验的被看见，被照顾，被重视的感觉

我才慢慢体会到音频中提到的每天重复100遍这样的肯定语言，让它们成为成长过程中的背景音，陪伴自己慢慢去享受

慢慢我有了疼爱自己的感觉，有了感觉自己会越来越好的感觉，回看，成长的背景音乐开始发生了调整

我的世界一下子发生了很大转变，以前怎么都想不到的一些事情，现在像电影一般在放映，它们一直就在那里，只是我看到了一小部分，扭曲了大部分，我看到了感受和记忆里都不曾被感知的部分，慢慢地，一步一步，我靠近了内在的自己，在和她和解的过程中，也逐渐和身边的人和解

上午和爸爸聊天，才发现那么爱讲的父亲突然沉默了，我说的一些话，直达他心灵深处

因为被认同被肯定的感觉是那么陌生又渴望

我们都是那么独一无二，我们在受精卵结合的那一刻，我们就是赢家了

每天进步一点点，每天肯定自己一点点，镜子练习，持续不断，坚持，带来奇迹