今天又跑了2.5km。

身体恢复以后，跑步时间一长总会气喘吁吁，心跳加速，人也很容易变得很累，这段时间也不太敢剧烈运动。

这段时间总是跑得断断续续，连续跑两天，需要慢走休整好几天。不管如何，想跑的更长远，休息是必要的，调养好身体更是必要的。

想跑的更远，时间更长，没有把身体调养的更好，还有那么长的路要走，不在乎这几天。修养得更好，是为了跑的更远。

今日晚饭后瘫在沙发上刷手机，连日来工作压力很大。每天回来躺下就不太想动，就这样窝在沙发上一动不动。人都是有惰性的，像我这样已经形成运动惯的人来说，依然是这样。一旦停下来运动再启动，好像就没有那么容易。

忽然想起了村上春树说的一句话，因为不想跑才去跑。就是这句话鼓励了我，对，因为今天我不想跑，所以我才要去跑。于是换好衣服，换上跑鞋，踩上跑步机，跑步机启动那一刹那，我就知道自己今天克服懒惰。

今天跑得并不长，仅仅2.5km后，我就选择了休息。先跑了1.5km，停下来喝了一大杯水，跑了1km。全程跑步的过程中，我一直佩戴运动手表，在查看自己的心率。只要心率一提升，立马减慢速度，等心率恢复到合适的状态，然后再慢慢加速。

我今年37岁，在恢复运动阶段，把心率控制在140以内。在刚开始运动的初期，把心率控制在130以内，等状态慢慢恢复，最近又控制在140以内，慢慢体会心率加速的感觉，相信等明年春暖花开，我又可以奔跑到10km了。

加油，保持运动的习惯，是对自己人生最大的负责。