懂得这点，起码治好你一半的焦虑

我们的生活中会产生焦虑的情绪，这是正常不过的事。

而且每当遇到让自己焦虑的事时，我们的大脑还很喜欢并且很容易对一些事情产生评判，评判它的好、坏、对、错。

这些评判，会在我们的脑海中变成一个又一个故事。通常，头脑中编织的故事，会比真实的情况更加地夸张，而这会给我们增添更多的焦虑和烦恼。

当我们能意识到编织的故事或真实的区别时，焦虑便可以缓解不少。