愤怒，是一件难得的事

文/雪小蟾

前段时间，因为一些前单位的事情，令我很愤怒，并且第一时间在朋友圈表达了自己的情绪，得到了很多好伙伴的鼓励。

其实在事情发生的那一霎那，我是震惊的，因为压根没想到已经离职很久的我，前单位还会那样做，所以愤怒的情绪瞬间涌上心头。

发完朋友圈之后，立马觉察自己，为什么会这样，按道理说，应该对于这样的结果不意外，因为这是前单位的一贯作风，自己又不是第一个离开的，而且自己曾经做的就是“狗腿子”的工作，只不过现在角色变换，自己处在了弱势地位。所以，自己为什么要愤怒。

无力吐槽前单位如何，只想说通过这件事，让我意识到愤怒伤害的是自己，但同时愤怒也是一个很好的反思自我底层情绪的切入点，它就是一个人的底层逻辑。可以通过观察会对哪些事情和人产生愤怒的情绪，来找到自己的基本操作系统。

上面谈到的基本操作系统，也就是底层思维、底层逻辑，指的是一个人的本质，是构成人的最基本的元素，是所有逻辑和行为的根本，是金字塔的顶端。

什么是愤怒？愤怒就是感觉到自己的边界被侵犯。

动物都有自己的边界。比如，我们都见过一只狗或一只猫都会用自己的尿液划定自己的领域。

那么人的边界呢，就是自己的存在感的边界。

比如职场上，一个人去抢另外一个人的工作，就是侵犯边界，引起愤怒。或者，两个女的，开车剐蹭，不一定愤怒，但是如果对方坐到了另一个人的老公的大腿上，这就一定会引起愤怒，因为边界被侵犯。

所以令你愤怒的点，就是你的边界。

反观这件事中的自己，愤怒的点很轻易就被点燃了，一是说明自己本身就已经对前单位产生了反感，二是说明在与前单位打交道的时候，边界点较低，因为总有一种胳膊拧不过大腿的无力感。

几个朋友私信我说，很少见我发脾气，第一次看见朋友圈中发了这么大的火，一定是真的很生气。

我想了想，是啊，我很少发火，是温和的人，所以能遇到瞬间被点燃愤怒的时刻，我一定不要就这么安慰着自己迈过去。

所以我不停的反问自己，为什么就在这件事情上愤怒？是因为人还是因为事？是自己选择还是对方逼迫的？

得出一个结论，是自己选择了愤怒，而且是因为内心的恐惧。

随后自己又想了想，发现不同的人，愤怒和恐惧的点也不太一样。很多英雄人物，在常人会恐惧的点，他体现为愤怒。比如《勇敢的心》中的华莱士，面对苏格兰统治者的残酷，99%的人都恐惧了，而他是愤怒。

梁宁说，愤怒的本质就是一种恐惧。而恐惧会让人不够理智，会困住一个人的手脚。如果能看到一个人的恐惧，就可以知道这个人的边界在哪里。

所以，我今天因为这件事愤怒，那么这件事就是我的边界，而这个边界还有点低。

面对这么低的边界，我应该怎么做？当然不会自暴自弃，而是继续深入反思自己。

知道了自己恐惧的边界，下一步就是把它变成动力。

我发现，愤怒或恐惧带来的力量，更强劲。它会让你更加坚定地走自己的路。

比如，很多人因为对未来的恐惧，现在就拼命的成长和努力；女生对美容的狂热也是因为对青春流逝的恐惧。

此刻，在码字的我，很平静，也很感激自己没让这种愤怒的情绪轻易飘走。伙伴婷婷分享《非暴力沟通》这本书的时候说：在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。

与其愤怒，不如把精力放在自己的情绪上。猫叔说：让自己变得更好，是解决一切问题的关键。

下一次，遇到令自己情绪波动较大的事情，不用急于发泄，记住这个情绪，反观内在，自我反思才能自我成长，才能自我救赎，才能成就自我。

End.

【无戒365天挑战营第022天】