0901晨读感悟：用科学的方法提高视力
2017-09-02 本文已影响0人
摆渡精灵
有一段时间，经常看手机和电视，视力下降的很厉害，本来我的眼睛度数不是特别高，但由于用眼过度，导致了视力在这段时间内急剧下降，只至于对眼睛行成了依赖。
今天我们分享的是眼睛保护的方法，将会给你带来不一样的体会，说不定会改善你的视力，让你心灵的窗户更加明亮动人。
01.拍打法
拍打法分为：
①眼部拍打法
用除了拇指以外的四根手指
001.沿着从额头中央到太阳穴的方向，拍打眉毛5次。
002.沿着从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次。
②手臂拍打法：
沿着从手腕到胳膊肘的方向，用手掌侧面来回砍击另一手臂10次。内侧和外侧均要进行拍打。
③腿部拍打法：
沿着从脚踝到膝盖的方向，用手掌侧面来回砍击腿部10次。内侧和外侧均要进行拍打。
④手指头拍打法：
用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次。
02.按摩法
按摩法的要点在于充分地按摩皮肤深处发硬的肌肉。
03.映像法
映像法其实就是对大脑进行的一种训练，目的在于让大脑坚信“自己能够看见”。当视力下降时，大脑对看清眼前事物是采取消极态度的，特别戴上眼镜后，大脑会更加偷懒。
今天是方法论，如果你想看具体操作可以参考剽悍晨读的公众号，也可去读书。
参考书目：《一分钟视力革命》 [日] 今野清志
