保持体形的锻炼方式

人到中年，不管男人女人，腰腹部都会长赘肉。特别影响一个人的形象气质！

要想身材苗条，体型长期保持不变，腹部锻炼很有必要！

可以每天坚持做仰卧起坐，也可以仰躺在瑜珈垫子上，抬起臀部，扭动腰部，缎炼腰腹部！

只要坚持下来，效果立竿见影！

我们的肝胆脾都在腹部位置，还有女人的子宫卵巢，男人的前列腺也在腹部！这些重要器官保养好了，身体可以保持年轻！

肝解毒，脾主运化，胆可化食！卵巢是分泌雌激素的重要器

官，子宫是女人的第二生命。前列腺是男人产生雄激素，保持男性魅力的重要器官！

坚持腰腹部的锻炼，就是保持年轻健康的有效方式！