#星球语录（230327）

1.焦虑不是一种性格特质或者个性风格，它不能定义一个人。一个人的个性在一生中也许不会发生太大的改变，但焦虑症状是可以改变的。

2.错误认知是非常有害的，因为不论是儿童还是成人，回应的都是自己关于情境的想法和信念，而非对情境本身做出反应。

3.强迫症是一种焦虑症，但不是所有焦虑的孩子都会有强迫症。强迫症和其他类型的焦虑症的最主要区别在于患有强迫症的孩子会表现出仪式，这些仪式会反复出现，并且他们会严格执行。

4.讲道理本身就会使得孩子更加焦虑。

5.很多时候焦虑来源于对事情的负面解读。

——《帮孩子摆脱焦虑》