71+《幸福的方法》第六章读后感

教育是获得幸福的最好机会。

两种学习动机模式：

１、溺水模式

２、性爱模式

溺水模式有两个特点：

（１）有从痛苦中解脱的强烈愿望

（２）一旦解脱，我们常会把那种舒适误认为是幸福

性爱模式：一种可以同时得到当下与未来幸福的模式。从一开始乃至每一件事里都能得到快乐。

心理学家米哈里.契克森米哈伊在其“心流理论”中，教导我们如何创建适当的家庭和学校环境，来平衡当下与长远利益，同时获得快乐和意义。

心流，就是个体完全地沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机。在心流状态中，我们的感觉和体验合二为一，即“行为和觉察融为一体”。

在心流状态中，我们享受着巅峰体验，同时也做出了巅峰表现：我们既感受到了快乐，又展现出最好的状态。

我们对于正在进行的事情采取的是一种全神贯注的态度，没有任何人或事可以打扰我们或是使我们分心。在这种最佳状态下，我们能够更有效地学习、成长并且向未来的目标迈进。

心流体验的前提：清晰的目标。虽然目标有时会有所改变，但我们行进的方向是不能错的。当我们全心全意投入去实现目标，不为任何其他的诱惑所动摇时，我们才能获得心流体验。

当下与未来的益处在这种状态下合二为一：遥远的目标不但不是阻力，反而可以帮助我们感受正在经历的意义。心流体验所带来的是更高层次的幸福，它把“一分耕耘，一分收获”变成了“现在的快乐即未来的成果”。

心流体验中，痛苦本身并不是巅峰表现的最高境界；相反，有一个区域是在过难和过易之间，在这个区间内，我们不但可以发挥出最大的潜力，还可以享受过程中的快乐。如果想要达到这个境界，任务的挑战要难易适度。只有当难度和技能匹配时，心流体验才有可能出现。

学生压力过大，超过了能承受的范围，会导致痛苦、焦虑以及不幸福。

在给孩子创造舒适生活的过程中，如果剥夺了孩子奋斗的机会，就是剥夺了他们体验心流以及克服困难的经验。

生命中真正的幸福和成就感必须依靠自己的付出与努力，而不是借助旁人的帮助。如果家长帮着孩子逃避问题和挑战，只会导致未来的不幸。孩子会在成功中找寻意义，并且享受努力实现目标的过程。

我们都拥有承受极大痛苦、极大快乐和其他介于痛苦和快乐之间的情绪的能力。

幸福面前人人平等。

就获得幸福和生活满意度而言，年轻人和老人、男人和女人、黑人和白人，以及穷人和富人所具备的能力是差不多的。

人类喜欢休闲多于工作，但人们在工作中的心流体验比在休闲活动中要多。

努力不等于痛苦；休闲也不等于快乐

当我们开始把工作中的积极体验负面化时，也是在限制自己获得幸福的潜力，因为幸福并不仅仅是经历正面情绪，还要重视这个过程的体验。

我们把工作、努力与痛苦绑在一起的恶习，已经深深地影响了我们在学校和工作中获得幸福感。

为了能让自己在工作和学习中得到更多的快乐，必须改变自己的观点，改变对工作的偏见。把工作视为一种特权，而不是责任，这样我们不但感到更幸福，也可以学到更多的东西，同时也会有更好的表现。

培养孩子求知的热情，把学习转变成一种迷人而美好的旅程，贯穿于整个生命对幸福的追求之中。

最成功的人都是活到老学到老的人。

为自己制订一套学习计划：个人成长和专业成长两个方面

做到计划规律化、习惯化。

学习中，用心地去找寻快乐（如阅读和思考）和意义（书中的知识会促进你全面成长）。

在所有困难中都有所收获才是最重要的。永远不要浪费从困境中学习的机会。

福乐

幸福面前人人平等