8分钟冥想（呼吸之妙）

2018年11月6日 星期六 雨

凌晨惊醒，肚子有些不舒服，揉腹后进行呼吸练习，和第一次练习一样，心跳很快，还是在“砰砰砰”“砰砰砰”地响，肚子始终有种咕嘟咕嘟的感觉，一直在对自己说:

“没有关系，这是调理身体时的正常反应，克服一下，坚持一下，度过这段反应期，肠胃会越来越好的。”一边安慰自己，不知不觉8分钟过去了。

几分钟后，换了一个睡姿，肚子感觉稍微舒服一点点。