〔肝脏篇〕这些养肝粥，您喝过吗？

（一）

藏天朔46岁，肝癌走了！

傅彪换了肝，还是走了！

前几日我们医院的B超室主任，也是肝癌走了，年仅38岁！

肝癌是“癌症之王”，一旦成为肝癌晚期，再高明的医生恐怕也束手无策。

而且肝癌越来越年轻化，究竟是什么原因使原来健康的肝脏成为癌细胞的乐园？

我在卓玛说健康里连发六篇文章，将病因分析的很透彻了，如果您关心自己的身体，不妨关注一下，相信对肝脏的保护会有很大的帮助。

今天主要说说保肝食品——养肝粥的做法：

（二）

世界卫生组织指出：

合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡是健康的四大基石。

其中合理膳食为四大健康之首，究竟什么样的食物是合理的？什么样的食物是保护肝脏的？

其中养肝粥是最容易被人吸收，是肝脏最喜欢的食物。

废话少说，直接上菜谱：

糙米、小米为基础食材，就像是火锅底料，在此基础上：

加菠菜就是菠菜养肝粥；

加菊花就是菊花养肝粥；

加梅花就是没花养肝粥；

加桑椹就是桑椹养肝粥；

加决明子就是决明子养肝粥；

加枸杞就是枸杞养肝粥；

加绿豆猪肝就是绿豆猪肝粥。

（三）

有人可能不愿意了，就这么简单，到底怎么做呀？

那就看看具体的量，具体的做法吧：

菠菜养肝粥：

糙米100克，小米100克洗净加水煮20分钟，将菠菜绰水，放入粥里再煮两三分钟，成了！

此粥对于肝阴不足引起的高血压，头晕炫目、贫血、糖尿病等均有良好的辅助作用，当然健康人喝了更好。

菊花粥：

糙米100克，小米100克洗净加水，煮20至30分钟后再将菊花放入搅拌，继续煮三分钟即可，黄澄澄的菊花粥也成了。

此粥散风热、清肝火、降血压、头疼、头晕，目赤疔疮、原发性高血压均有辅助效果。

看看这些症状有没有？菊花粥来解忧！

梅花粥：

糙米100克，小米100克，洗洗净煮熟，再加入白梅花搅拌两三分，清香四溢的梅花粥成了

此中疏肝理气，增进食欲，令人胃口大开，体健者使用更会精力倍增。

桑葚粥

糙米100克，桑椹30克（鲜桑葚60克）同煮成粥为止。

要说滋补肝阴，养血明目，肝肾亏虚引起的头晕眼花，失眠多梦，耳鸣，腰酸，须发早白这种粥是最合适不过了。

决明子粥

决明子加水煮后取其汁，然后再加入糙米100克，小米100克同煮，煮熟为止。

若要清肝明目、降血压、降血脂、通便请喝此粥。

便秘的痛苦，您体会过吗？

蹲在厕所里，咬牙切齿，用尽吃奶的劲儿，唉，那个大便卡在肛门里就是出不来！

勿慌，勿慌，决明子粥来帮忙！

猪肝绿豆粥

糙米50克，小米50克洗净加水煮至八成熟，将切成片的猪肝100克放入粥中煮熟为止。

此粥有猪肝，可以做成咸的，此粥又有什么用途呢？

补肝养血、视力减退、视力模糊、清热明目、美容润肤哦！

要想美容，那就喝猪肝绿豆粥吧！

枸杞粥

糙米100克，小米100克，洗净加水煮成半熟，加入枸杞30克煮熟即可。

枸杞粥又有什么好处呢？

头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软，怎么办？当然是我大枸杞粥来帮忙了！

以上七款粥均能保肝护肝。煮成后，可根据自己的爱好加盐、加冰糖、加蜂蜜。

中医历来讲究药食同源，

这些粥既能充饥又能保肝护肝！

粥的用途十分强大——

饭前喝粥，苗条健康！

生病喝粥，恢复健康！

术后喝粥，元气复康！

是平时注意饮食，保肝养肝，还是有病时大把大把吃药？

我相信聪明如慧的您，一定会做出明智的选择！

做饭时，先熬粥！

去饭店，先点粥！

叫外卖，也别忘了加一份养肝粥！

保护肝脏，保护身体，从喝养肝粥开始！

我是李卓玛

卓玛说健康专注人体自我修复

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