陈洁周检视6.14-20

陈洁的90天三大目标：

1.每天四个番茄钟的中级职称学习

2.运动至少10分钟

3.每天冥想20分钟

本周目标完成情况:1.学习时间7.8小时，完成周目标56%每天学习细化到学习多少页（会事业10页，管8页，法8页），并且是先复习再学习;

2.运动时间2.2小时，完成周目标1.2小时的100%;

3.冥想时间35分钟以上，完成周目标35分钟的100%

A、学习

听课7.8小时，三门课每天同时推进，难度有，开始的很困难，但是我迎接挑战了，虽然结果是55％左右，但是在做不是吗，给自己打气;

      下周计划:继续保持学习状态，放平心态，在不劳累的状态下调整好学习状态;

B、家庭:

本周与老妈和姐姐都视频了，周日也就是今天爸爸和哥哥过父亲节，妈妈和嫂子一起过生日，姐姐打酱油幸福的聚在一起就差我了视频里家人好窝心哦，每个人都在给我打气，让我注重身体第一，学业尽力就好，爱我的家人们，我会为了自己照顾好自己的，让大家安心最重要的就是自己给自己足够的安全感，陈洁，加油！;

C、财务检视

加了一箱油226元，给自己又买了五盒葡萄籽精华712元够用三个月的，感觉蛮适合我的肤质;

D、工作

工作方面:

1.本周完成施工单据统计，回款提成统计，工资核算，工资发放，库存销量登记，销售统计完成一半;

2.本周计划完成五月销量统计表;往来账分账工作;账务催收工作统计挑出我可以催款的单位催款;

E、人际的投入

1.与小吴电话沟通半小时聊了我的近况和她店里的生意，她很忙碌但是很充实，为她感到高兴;2.与闫霞和徐爱莲小裙裙联系了，因为大家忙碌所以没定下聚会的时间;

F、效能

1.依旧利用清单工具协助我的工作，按照清单完成工作;用番茄钟学习;劳逸结合。

2..截止今天阅读完《晨间日记的奇迹》，已经建立好了晨间日记模板，开始写日记啦！

下周计划:本周晨间日记每天三分钟，只记录美好积极的事物，因为刚开始不能泄劲，后面再加入反思日记;

G、健康与饮食

早起7天早睡三天(早睡标准十一点前入睡，手环检测);

本周早晨每天一把干果的补充，继续早餐肉菜水果的丰富;每天的午餐重复率比较高，但是营养比较全面，所以继续保持;

本周做到每天保持喝水1800ml（一个月前开始喝的白开水，因为这个季节再喝养生茶就燥的不行了）。

本周体重保持50公斤，

下周计划:保持早睡早起，运动，喝水，早午餐尽量丰富达到营养均衡。

H、好习惯

阅读、运动、学习、冥想、听歌、喝养生茶;

I、娱乐:本周休息一天睡了半天觉，剩下半天大扫除完毕，追了一部《案发现场》的电视剧看到第六集，很过瘾;

J、反思:因为工作还是造成我精力不够用的源头终于说服领导给我找一位优质的助手，周一开始面试，学习做了微调，继续保持，平和与安静是我想要达到的状态，加油！