电子屏幕用眼时间

我自己每天都对着电脑或者手机，耗费了大量的时间，阅读，写作，发呆，搜索，看别人的作品逃离当下。

对着电脑或者手机屏幕的时间当中，有些时间是在创作，我估算一下每天大概有最多两小时吧。看《深度工作》书中说，荣格爱因斯坦这样的顶级科学家每天有效的深度工作时间是4个小时。我的深度工作是写作，和顶级科学家还有两个多小时的差距。

但是我的眼睛和注意力消耗了，消耗在电子屏幕上，结果是消耗了时间，眼睛发涩难受。

我提出来一个概念，电子屏幕用眼时间。或者叫做用眼时间。看纸质的书对我来说反倒不会造成眼睛的疲劳。我现在没有干体力劳动，打扫卫生，做饭是休息。散步也是休息。我的眼睛高度近视，需要休息。

经过自我分析，我用手机看快手，知乎，简书，是在逃离当下。为了逃离当下盯着手机，消耗了大量的用眼时间。

每天的用眼时间应该是4个小时，或者稍微多一点。但是光刷快手就用了两三个小时，这说明我很容易逃离当下，逃离自己。同样的时间可以出门散步，甚至睡觉都比刷手机好。

总结一下，为了逃离当下消耗在手机或者电脑上的时间，可以干点别的事。