世界读书日

今天第一次练习硬拉。

把家里所有的哑铃片装上去，也就十五公斤，先找找感觉。

负重效果确实要好，往日里练一个小时都没啥感觉，今天半小时臀腿都有反应。

跟着练了一个多月，虽然并没有很大的体型改变，但自己仍然能够感觉到一些细微的进步。

这是坚持的结果。

今天是世界读书日。

我和黄爸现在已经养成了阅读的习惯，希望儿子也能多读书，读好书。