231日功歌诀

生卧静观天  狂澜奔止前

轰雷愈野巅  头顶细脉弦

悬香五台间  凌空寺峙峦

巡查长生丸  杯饮中味全

抚感知坤乾  和风相参半

何愁玉露蝉  尽数琉璃盘

明月映竹廉  四野入荒仙

世迹功无鞭  策马驰远滩

附：【寒自足下起  火从头上升】

【美食小窍门】

        煮牛肉：加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。