20220216觉察日记：与“愤怒”拜拜

今天下午的《非暴力沟通》读书会上，我们开启了“充分表达愤怒”的读书环节。

里面读到了一个令我豁然开朗的一句，总结就是：我生气，是因为我认为：你错了！

如果我们没有这样的想法，我们就不会有愤怒。

由此，我想起心理学关于“愤怒”的描述：愤怒是次级情绪，愤怒的背后，还有其他的情绪，比如痛苦，羞愧，恐惧，无助……

关于痛苦，羞愧等一级情绪，我们能做的，就是连接这些情绪背后的需要！