20220216觉察日记:与“愤怒”拜拜

2022-02-16  本文已影响0人  大海三方NVC

今天下午的《非暴力沟通》读书会上,我们开启了“充分表达愤怒”的读书环节。

里面读到了一个令我豁然开朗的一句,总结就是:我生气,是因为我认为:你错了!

如果我们没有这样的想法,我们就不会有愤怒。

由此,我想起心理学关于“愤怒”的描述:愤怒是次级情绪,愤怒的背后,还有其他的情绪,比如痛苦,羞愧,恐惧,无助……

关于痛苦,羞愧等一级情绪,我们能做的,就是连接这些情绪背后的需要!

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