神经衰弱治疗之食疗

神经衰弱

神经衰弱症状：

神经衰弱的症状，分为三组：

一、与精神易兴奋相联系的精神易疲劳。

二、情绪症状。

情绪症状有三个方面：1、烦恼；2、易激惹；3、心情紧张。并且具备以下特点：1、病人感到痛苦，并常常向人倾诉，寻求帮助或治疗；2、感到控制不住或摆脱不了； 3、情绪的强烈程度和持续时间与生活事件和处境不相称，常常无源头的烦恼。

三、常见心理生理障碍。

常见心理生理障碍有：1、睡眠障碍；2、头部不适感； 3、个别内脏功能轻度或中度障碍，如心，肾等。

神经衰弱的治疗 ：

一、心理治疗

支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。。

二、药物治疗

安神、补脑类药物，应避免镇定类药物，容易引起抗药性和成瘾性。

三、食疗方法：

1、桂圆：

桂圆

中医认为桂圆补血安神、滋补健脑，并且可以调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。尤其适合表现为健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力、用脑过度的神经衰弱症患者食用。每天适当补充一些桂圆肉，是爱吃甜食却不清楚得了神经衰弱症吃什么的朋友最欢迎的一种补脑食品了。

2、猪蹄：

猪蹄

中医认为猪蹄性平味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健采膝等功能，研究表明猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对神经衰弱症引起的失眠头痛等问题有良好的治疗作用，尤其适合老年人服用。不过动脉硬化及高血压患者，或者痰盛阻滞食滞者应慎吃。

3、枸杞：

枸杞

中医认为，枸杞“能补益髓诸不足，安神”，经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。在考虑神经衰弱症吃什么好的朋友不妨每天坚持将5克左右的枸杞与蜂蜜一起泡茶饮用，吃掉枸杞，效果更为理想。

4、酸枣：

酸枣

酸枣具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱症、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。有神经衰弱的人吃的时候可以用酸枣仁3-6克，加白糖研和，每晚入睡前温开水调服，具有明显的治疗效果。

5、小米粥：

小米粥

小米含有丰富的色氨酸，色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。

同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

6、维生素B族的食物：

维生素B族的食物

B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。

全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

7、牛奶、核桃：

研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。