冥想练习

这次是快10点上床睡觉的，戴上眼罩后，并没有立即睡着，强迫自己等待睡眠的到来，不知道什么时候睡着的，早上是5点多醒来，如何看手机到6点多才起床，有啥好讲的？

自我总结，因为换了新手机，还在摸索中，所以没有步数记录，也确实没有一万步，然后也没有完成八段锦，然后为什么快10点才上床，是因为在组装铃兰花，每次组装都是一个痛快的过程。

忙着抄笔记，然后根本就没有听具体内容，这两天其实一直在复习的是第一集，而且还有生词出现，好吧，自我调整要快速才对，同时，这些是随时可以用到的生活场景，加油

原来的手机坏了，然后，很多之前用的小程序和app都得要用的时侯才想起来下载，虽然自己也想通过换手机，精简一下。加油了。