那些我不经意养成的高效学习习惯

学习本身就是反人性的

辉哥写过一篇文章《成长是反人性的》，其中提到减肥、学习、投资都是反人性的。长期正确的事情一开始都是反人性的。其中辉哥提到的方式是学会延时满足~

我想从微习惯的角度来说说从小到大我自己那些不经意养成的高效学习习惯，如何帮我自己在学习的路上走得轻松和快乐的。

有人说学习是痛苦的，自律是痛苦的，就像别人看到妈妈带孩子都觉得好辛苦，但是完全体会不到孩子带给妈妈的快乐一样。别人看到的只是表象，没有体会到探索未知世界的激动，沉浸在心流状态的愉悦和蜕变成长的满足感。这一切不去学习的人，永远都不会体会到，只会停留在学习痛苦的阶段。

微习惯可以让学习更加高效

前端时间，和爸妈聊起来我的从小的学习经历，貌似都没有让他们操心过。

并且在他们眼里，好像我一回家基本上都不写作业的，就知道出去玩。

小学的时候玩弹珠，初中的时候打乒乓球，高中的时候打篮球，一回家基本上就是出去玩了。

但是学习成绩并没有因为玩而有所下降，反而有一种越学越轻松的状态。

现在回头想一想，应该是从小到大，有意无意地养成了一些高效学习的习惯，让学习更加轻松~

不然学习本身这么反人性的事情，我是不会如此乐此不疲的。

以下就从年龄层次来复盘下，我各个年龄层次不经意养成的高效学习习惯

7-10岁--自学习惯的被迫养成

大约在9岁左右，就开始自己做主，无论任何事情都是自己做决定，开始对自己负责。

包括对自己负学习的责任，开始渐渐明白学习不是家长的事情，不是学校的事情，而是自己的事情。

再加上自己小时候比较体弱多病，经常去医院，很多课都听不到，所以90%不得不靠自学。

所以学习的效果或者阅读的效果，不在于学了多少、读了多少，而在于思考了多少，多深。

高三住院3个月，一分钟课都没听过，回去月考照样数学考全班第一。

思考得多的人，往往心理年龄更大。关键在于主动思考

自学最大的好处就是时常处在主动思考的时刻，不跟随教材，不跟随老师，只跟随自己遇到的问题~

第一个问题就是如何学习更加轻松（因为我是一个喜欢偷懒的人，总是想去找一些学习的捷径）

11-15岁--抗干扰习惯的不经意养成

在小学初中的时候，最喜欢的事情就是看电视了~

而且我是喜欢一边看电视，一边写作业，因为我觉得写作业好无聊啊，必须找点有意思的事情一起做，才能让写作业那么枯燥的事情变得有意思。

所以这也就不经意让我具备了超强的抗干扰能力。

抗干扰能力是专注力中必备的一种素质，必须要长期的训练，而我在平时乐于做的事情中，持续练习这种能力。其实专注力还有一个必备条件，就是做自己喜欢的事情。而看电视恰好是我那时候最喜欢干的事情。

16-18岁--思维模型和方法论的养成

在高一的时候，班主任教我一个让我至今都在用的公式（用现在流行的话来说就是思维模型）

黄金思维圈（WHY-WHAT-HOW）

当初的用途是用来学习政治和应付考试。思考出题人为什么要出这道题目，为了考察什么？

利用这个黄金思维圈可以轻松应对考试和复习~

在高中的阶段，语文老师总是要求背诵文章，而我是一个认为理解性记忆>死记硬背的人，所以我去研究了如何高效记忆的秘诀。

高效记忆的核心就是图像记忆

此后发现一个非常好用将此结合的工具---思维导图

因为思维导图，我将高中课程的内容按照学科进行了梳理，然后结合错题本（目的是为了不做重复的题，只要是考察相同知识点，无论怎么变化，核心是一样的，复习的时候只要快速翻错题集就够了+考场上的举一反三，基本考试就很轻松）

所以基本找到了高中学习可以横着走的学习方法论：思考导图梳理知识体系+错题集补充未学会的知识点

学习的阶段：

完全不会--别人的方法论--模仿实践总结--自己的方法论--不断迭代

19岁-现在--成年人的功利性学习

19岁之后，因为认识到了学习的高效不在于天天学习，而在于独立思考抓住本质，思考的长度和深度，决定了是否将学到的东西具体用于解决实际问题。

因为成年人的世界，其实每天都在解决一个又一个问题，就像升级打怪一样。每天只打小怪，那么经验值增长太慢，这就是为什么最近很火的观点：十年经历，一年经验。因为停止了学习，每天只会解决之前解决的问题，造成明明有十年的工作时长，缺没有相应的十年工作经验~

1）什么才是真正的学习时刻

只有深入理解一个事物，看到别人看不到的地方

思考的深度和广度，就跟画画摄影一样，真正好的画或照片，都是不同的视角看到世界

看书并记住书中的东西只是记忆，不是真正的学习

2）大脑的习惯

学习必须有个热身阶段，和运动一样，热身后才能进入最佳状态，不然进入状态慢，还可能受伤

《番茄工作法》最大的好处就是可以进入帮助进入心流状态，但不适合创意和思考类的任务，适合帮助进入心流状态。最烦的事情就是工作到一半，被叫去开会（心中MMP，脸上笑嘻嘻），因为需要花费时间重新理清刚才的思路。如何体会心流，自己的经验是看书、画画、打球（就是享受在自己的乐趣其中），所以首先要发现自己喜欢做什么。

喜欢的标准是什么

感觉时间飞快，自己却感觉才过了一会

整个过程中大脑感觉非常喜悦

一般是非常专注的状态

3）创造大块的时间来阅读

不太相信碎片化阅读这回事，因为少了思考，阅读没有思考，就只是记忆罢了

自己的习惯是早起看书，到上班前3个小时自由时间可以安排

4）马桶时刻

”三上“的学习效率最高

自己在上厕所都会阅读，最重要是思考会深入，不在于看多少页书，取决于思考了多少，多深

跑步的时候，想问题的好处

好处1：思考问题效率高

好处2：不会感觉跑步无聊，一但进入思考的状态，跑步会非常享受

5）费曼技巧

用自己的话复述学习的内容，尤其是教别人

6）何为学习，何为创造

从复杂到简单，就是一种学习。

因为一开始完全不会，需要通过学习，复杂的事情就变成简单了，最熟悉的例子就是卖油翁，深厚的功力，平常人肯定觉得很复杂，但对卖油翁则很简单，两者之间缺的就是学习

从简单到复杂，就是一种创造。

最好的例子就是乐高，只有几种最简单的形状，却可以通过不同组合，变成任何东西，甚至是一辆车。

总结一下

1）自学的习惯

2）抗干扰的习惯

3）专注力的习惯---做自己喜欢的事

4）思维模型和方法论的养成

5）成年人的功利性学习

这几种高效学习的习惯，是我不经意中养成的，所以一切反人性的学习、投资、自律，运动，都可以通过微习惯的养成去获得这些反人性的成长收获。

比如跑步的微习惯就是每天跑一公里

比如写作的微习惯就是每天日更

比如投资的微习惯就是每天看书投资自己

比如自律的微习惯就是每天8杯水

因为微习惯的简单所以养成毫无压力，因为微习惯的持续所以收获会有复利效应~