每一个情绪，都是宝藏

  N6第二次课程

《更聪明的对待情绪》

              “我允许，

      每一种情绪的发生，

        任其发展任其穿过，

            因为我知道，

      情绪只是身体上的感觉，

            没有好坏对错。”

  Max老师的《我允许》，让每个人都静下心来，在冥想之中，感知“情绪”带给我们的究竟是什么，尝试着在体验中开启“回应”。在分享中，聆听每个人不一样的感受；在学习后，把自己的想法，表述出来，彼此感受被看见的力量。

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  “最美的遇见，是遇见自己。最难的觉察，是觉察自己。”汪老师的这句话，莫名其妙地击中了我们的内心，也轻而易举地被鼓舞了。当自己在浏览回帖时，总会时时地被打动。

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  杨艳老师认为，承认情绪存在的合理性，学会控制自己，尤其是心情差时，画画或购物，都可以排泄和减轻。

  宋莉老师允许自己情绪的发泄，则是去寻找，既不损身心又能修身养性的合适方法，觉得画画时内心会得到平静，心情会更舒畅些。

    张老师给出的建议是：有不良情绪，不妨学会放下，先不去想这件事，等冷静下来再面对。这或许就是控制情绪的智慧吧。

  有时候，想一想：当我们转变了一种看世界，看问题，看他人，看自己的眼光时，世界也随之改变了色彩，生活中许多的压力和沉重都源于我们的内心。

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    “很多时候我们不能控制情绪，并不是我们不想，而是没有找到情绪发生的本源。”苗老师的这句话，让我也更清晰地看到了自己：昨天的研学途中，孩子们兴奋地说个不停，几次想去批评他们，庆幸自己经过了这次课程的学习，解读到了他们情绪背后，那份未被满足的需求与渴望，是无法释放的热爱，是渴望亲近自然的天性。终于理解了他们，更愿意与孩子们一起畅谈！

    情绪和感受，是来自身体最真实的语言，蔡老师和罗老师间的谈话，让我看到了“真诚”与“渴望”，更觉知到：其实，每个人本自具足，无需外求，情绪是内心的折射，静心内求，才能改变。

 

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  面对情绪 ，如何理智一些？邓娟老师觉得：人不会一直处于阳光状态，就算偶尔有嫉妒，愤怒，恐惧和痛苦，都是正常合理的。而梁老师具象化的“回应情绪四个核能”，更让我们学会关注自己的情绪，更学会解读周围人的情绪。

  当自我的觉知与对他人的觉察开启后，更加接纳，更加相信，也让我开始看到：每一个情绪背后的故事，蕴藏着的那份渴望，就是我们想要探寻的宝藏！

每一个情绪，都是宝藏