觉察日记

一:事件  处理情绪

二:应对  一致型

三:感受  皱眉头，心口堵，透畅

四:想法

    发现了问题挺严重的，需要处理，找人，想办法，约时间。

  内在情绪还是很多，需要不断的处理。

所有的问题都是幻象，处理了就不一样了。

五:期待

别人对我的:  成长自己

自己对自己的:  发现自己，成长自己

六:我的模式

  发现问题，就想办法解决

七:我的深层需求 

八:做什么满足我的深层需求

九:我是一个觉察能力强的人，我是一个积极向上的人，我是一个努力的人。