2022-07-25
2022-07-25 本文已影响0人
心灵之镜木子业
现代都市生活的人们提到焦虑的次数远远多于幸福。
生活节奏快，每天都海量的信息向自己涌来，压力和欲望接踵而至……
这些纷繁复杂的思绪把我们困在牢笼中。
要学会给予自我关怀，冥想是个很有效的方法，已经有各种科研成果表明，可以利用冥想减轻和管理压力。
哈佛医学院的神经学家Sara Lazar博士在深入研究冥想如何改变大脑后得出结论：
“正念练习可以增强精神的健康，包括抗压能力、注意力、同理心等等，还能延长大脑的寿命。”
