请停止无效自律

你有没有为了变得优秀，逼自己自律过？我有，还经常干！

一、

高中的时候，我很佩服能熬灯夜战，每天下了晚自习，还能拿着手电筒在被窝里学到十一二点的舍友。

我觉得我不能堕落下去，于是，也去买了个台灯，学着舍友在被窝里做题。

坚持了两天就放弃了，因为晚上做完题后，早上根本起不来，导致我一上午都没精神。

后来，我就直接摆烂，心里安慰自己算了算了，我不是熬夜的料，先睡吧！

二、

大学的时候，想着终于没啥压力了，可以放飞自我了。

后来偶尔早起一次，发现，还是有人能够早起去教室看书，学英语。

我觉得我不能这么堕落，于是给自己定闹钟五点半起床学英语，没坚持两天，又不行了。

我以为是因为没有一起学习的环境，才导致我没法坚持。于是，我就去报了英语社团，在这样的环境下，我就可以变得很自律了。

后来，社团解散了，我也不早起了，也不学英语了。

我早起的目的是为了学英语，但是最后英语没学好，反而早起毁了一上午。

三、

前段时间，我觉得会写作的人比较优秀，也想学会写作，看了很多文章，咨询了一些人，最后得到答案：每天写，日更100天，就自然学会写作了。

于是，我开始参加各种打卡活动，想着完成21天打卡之后，我应该就能养成每天写作的习惯了。

然而，一个21天，又一个21天，我还是没有养成每天写作的习惯，最后不打卡了，我就干脆不写了。

因为，我这21天的打卡，是靠自律在完成，靠意志力，每天想到打卡，想到的就是写点什么凑打卡。

后来，逐渐意识到，一个人真的想变优秀，靠的还真不是自律，而是习惯。

我们看到一个很优秀的人，是因为他身上有很多比较好的习惯。

比如，一个人能天天早起跑步，觉得他好自律啊，其实是因为他已经养成了早起跑步的习惯。

早起跑步对他来说根本不需要消耗精力，是自然而然就会去做的一件事。

所以，优秀是一种习惯！

如何才能养成优秀的习惯！

第一，给自己设置低门槛

把那些你认为是好的事情，养成一种习惯来做。这些小事加起来，慢慢就会养成自己独有的优秀体质。

比如，你觉得每天能早起很优秀，那就自己也去养成这样的习惯。

首先，晚上在十一点前睡，不早睡一定早起不来；然后，从之前的每天8点起，改成每天7:30起，坚持一星期，感觉自己逐渐适应了，每次闹钟7:30响的时候，就自然起来了，那就再把早起时间改成7:00，以此类推。

如果试了很长一段时间，发现真的没有办法早起，那也就不要逼自己了，想想自己早起的目的是什么，看有没有不早起也能达到这个目的的方法。

第二，固定的时间去做这件事

习惯是什么？习惯是不用刻意去思考，不需要刻意去提醒，就自然会去做的事情。

所以，如果要养成习惯，就在固定的时间做一件事，往后没到这个时间，自然而然就会想到要做这件事。

比如，上文我提到的想学写作，开始打卡，是为了逼自己每天都有输出，但即使是交了打卡押金，也还是忘记打卡。每次很困的时候，突然想起来还没打卡，强忍困意，起来打卡，真的很痛苦。

后来，我变成每天早上打卡，早起的时候思考要写点什么。即使没想起来，还有中午时间可以想，虽然也还会晚，但已经不靠自律去打卡了，也不觉得打卡是件痛苦的事情。

突然有一天，意外发现，已经养成了早上9:00左右写点什么的习惯。

就像这篇文章就是早上写的。

第三，寻找一些正反馈

正反馈可以是外界的，可以是自驱的。

比如，要早起跑步，那就每天在朋友圈打卡，总会得到朋友的肯定。这是来自外界的正反馈。

再比如，《小狗钱钱》倡导的要写成长日记，其实就是一种内向正反馈，自己每天看到自己进步一点点，都会很开心。

写在最后

自律是一种反人性且消耗精力的操作，不要靠自律去改变自己，可以试试靠习惯，优秀的人不是足够自律，而是好习惯比较多。

请停止无效自律，靠习惯来驱动自己，因为习惯成自然嘛！