减脂第一天

早餐：牛奶一盒，稀饭一碗，鸡蛋两个。午餐：鸡胸肉，西红柿，水果胡萝卜，苦苣，黄瓜，麦胚面包两片，白梨一个，牛奶一盒。晚餐：白米饭一碗，黄豆肉汤一碗，秋葵若干。