认知成长第11课.身心健康——健康的概念

🤔没有绝对的健康，只有相对的健康

敏感度——身体，心理都需要有

🤔身体健康底层逻辑——人体免疫

拥有正常的免疫，而不是超高的免疫

争取每天11:30之前睡觉，减弱补偿性熬夜心理，拥有正常的免疫，当身体发出信号需要休息时，停下来调整自己，劳逸结合，提高自己的适应性