三点式与反思

闺女跟我说，妈妈，以后你可没资格显摆了，我们今天学到五胡乱华了，你知道有哪五胡吗？

我还真不知道。

有布拉布拉布拉布拉和布拉(还是记不住)。妈妈，魏晋南北朝时期的历史太难学了，乱七八糟的。

我说是挺乱，但也是咱们文化火花四溅的时候，比如中国禅，就起源于那个时候，达摩跟梁武王一言不合，一苇渡江走了，完了面壁九年，有了中国禅。

我也就模模糊糊知道这么一星半点儿，好歹还能唬住小孩儿，等到哪天她成最后总结陈词的那一个，我就彻底趴在沙滩上了。

检查作业，眼前妖风乱窜，检查完我扒拉出宋仲基给闺女看:这叫阳光积极正能量！又点着贴满墙的蔡徐坤:这叫邪魅妖孽！闺女:我现在喜欢刘昊然。

睡前谈话，满脑子三点式，一边脑中展开搜索一边跟她唠。我说顺儿啊，你今天晚上作业比以前进步好多，数学才错俩题。闺女:考试还不一定能考好，一紧张就完了。我又说顺儿啊，你这几天好像一下子长大了，以前妈妈叨叨你会翻脸，现在你会跟妈妈开玩笑了，我现在叨叨，咱俩没几句就笑场。闺女:我又回到了粗鲁男人的时候(幼时段子)。

好吧，我闺女真是猴子搬来修炼我的救兵。

又快过年了

说说第一次的反思吧。

整个过程，自己最大问题，是没稳下来，整个儿着急状态，甚至有和求助者抢话的感觉，是自己没处理好焦虑，没有给求助者营造一个充分、放松表达的心理环境。

也没有恰当地共情，这是我的一贯毛病，再一次凸显，根儿都在太自以为是上，特别听到自己“很正常呀”、“肯定……”时，脸在烧。

把握不好目标设置，和求助者共同商量的是“减轻压力”，不能确定符不符合咨询目标的七大特征:属于心理学范畴的、积极的、具体的、可操作的、可评估的，双方可以接受的、多层次统一的。老师说目标越具体越好，真正操练起来，感觉到难度。现在想，我也还是不清楚按有效目标要求，这次咨询目标可以怎么设置。

心理问题是什么，我在咨询时清晰确定了吗？

可以确定的是，来访者符合求助者标准。

别说判断来访者有木有心理学头脑，整个过程，我自己的心理学头脑都不知道在哪儿飘。李小仙说最后感觉自己是求助者，我感觉我的求助者完美地配合了我，每个反应都踩在点儿上，落在我期待范围内，让我有信心确定自己帮助到她。

我被喂养了。

最大收获，感觉自己比较成功地用了老师教过的技术，站在现在回顾过去，站在未来回顾现在，让求助者用过去经历类似事件的经验，以未来视角，处理应对今天的问题。虽然过程中“6W1H”什么的早丢到爪哇国里毫无概念，但事后还算都能梳理出来。而流程、理念、技术，需要小火慢炖才能熟，急也没用。

道阻且长，且行且努力吧。

道阻且长，愿一路花香