排卵期和排卵日到底怎么算？

当女性朋友准备怀孕的时候，总能听到周围人或者医生提到“排卵期”以及“排卵日”的相关事宜，而初次备孕的女性朋友可能对此就十分困惑了：

到底什么是排卵期？什么又是排卵日？下面就跟随小编一起来看看。

排卵日一般为下次月经来潮前的14天左右。

比方说，你的下次月经应该是10月28号来，那么你此次的排卵日就应该是9月14号。

排卵期则是包括排卵日及其前5天和后4天的总共10天，还是以上述日期为例，你的排卵日是9月14号，那么你的排卵期就应该是9月9号至9月18号。

如何判断有没有排卵?

阴道B超：在月经周期的第10天去医院，通过B超观察卵泡直径的变化以监测有无排卵，当最大的卵泡消失或凹陷变小时，则提示发生排卵。

排卵试纸：此种方法在家即可完成，因此很多朋友会选择此法进行监测。具体操作方法是自上次月经来潮的第10天开始测，每日1次，如果发现试纸颜色加深了，则需要增加测试频率，直至测到强阳性，一般来说排卵发生在强阳转弱的时候。

宫颈粘液：此种方法比较直观，故也是很多女性朋友的选择。在月经周期前半期宫颈是不分泌粘液的，此后会逐渐分泌少量、粘稠而不透明的粘液，当宫颈粘液变得稀薄、透明、清亮，并且量也增多的时候，就代表着即将排卵。

基础体温：此种方法比较麻烦，需要女性朋友在月经来潮的第一天早晨就开始监测口温或者腋温，最好能持续测量一个月，并绘制成体温曲线图。如果基础体温呈双相，则提示有排卵，反之则无排卵。

一般来说在排卵前，你的基础体温会比较低，在36.2℃-36.6℃之间，而排卵时基础体温会降至最低点，排卵后则会升高，大约回升0.3℃-0.5℃，持续到下次月经来潮前开始下降。

以上即为监测排卵的4种方法，大家可以根据自己的排卵期及排卵日选择同房。

一般卵子自排出后能存活12-24小时，而精子可在女性体内存活1-3天，所以在排卵日前2天至排卵日同房，会增大怀孕几率，想要宝宝的朋友记得把握好机会哦。